孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生
BY：Rosine 2024-07-16 16:45:43 319 ℃
孕期饮食我们都知道格外注意，因为这直接关系到胎儿的发育情况。而在众多食物当中，鱼类是我们比较推荐的。孕妇常吃鱼有“特殊”好处，你知道吗?母婴专家指出，孕期经常吃鱼不仅会有利于胎儿的发育，减少早产发生的概率，让宝宝变得更加聪明，而且孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生。
丹麦科学家发现，孕妇经常吃鱼出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含ω-3脂肪酸，这种物质有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。
美国医生研究发现，在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多(指每周吃鱼2～3次)，她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，ω-3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，食物中缺乏ω-3脂肪酸，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。
以上就是孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生的介绍，所以为了保证母婴的健康，我们在孕期的时候，要多吃。众所周知，鱼类不仅营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来细致嫩滑，容易消化。朋友们现在应该都有所了解了吧，希望上述内容介绍能对孕妇朋友吃鱼有所帮助。
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