产后腰疼,五大方法助你减轻产后腰疼
BY：大叔18岁 2024-09-17 20:30:02 1795 ℃
产后腰痛是一种产后病症，可表现为一侧或两侧腰部疼痛，严重的产后腰疼还会引起腿部的疼痛。很多女性生完宝宝之后就会出现或轻或重的腰疼症状，很多年迈的人都说是坐月子时防护不当而导致的。那么到底为什么产后会腰疼?又要怎样才能减轻这种痛苦呢?下面我们来详细的了解一下。
产后腰疼原因
1、孕期缺钙：怀孕时期孕妇缺钙且未及时补充，分娩时也会流失大量的钙质，从而导致孕妇产后身体内钙质不足，产生腰疼。
2、腰部肌肉松弛：怀孕时期随着宝宝的长大，孕妇的脊柱、骨关节韧带松弛，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，引起腰痛。
3、肾气、血量不足：产后肾虚，肾气不足;生产时流失大量血量且产后子宫未得到较好的恢复，没有及时补充腰部血量。
4、湿寒防护不当：产后受凉或受湿气影响，导致经脉不通，孕妇体内淤血未排尽，体质本身虚弱者影响更大。
5、休息不当、运动不足：产后忙于家务、照料宝宝等，没有适当的休息：或是过度休息，缺乏运动，整日坐着、躺着休息，对腰部也造成压力。
6、哺乳姿势不正确：哺乳时长期使用一个姿势或姿势本身的不正确，压迫腰部经脉和关节，造成腰疼。
7、腰部旧病复发：腰部旧病因生产而复发。
减轻腰疼的方法
1、加强营养，适当补充钙。
2、合理休息，适当运动，劳逸结合。
3、调整哺乳姿势，适当的做按摩，放松腰部肌肉。
4、注意做好保暖和除湿的措施。
5、腰部旧病复发，可去医院复查，在医生的指导下合理调理。
女性要多注意自身健康，尤其是当了妈妈的女性，更要重视自己的身体，发现产后腰疼严重者，一定要去医院检查，排除其他疾病的可能性，切不可随意使用止痛药，要先咨询主治医师，药物可能通过哺乳影响到宝宝。要保护好自己的宝宝并且身体健康才能做一个幸福的妈妈。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出，持续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特点，统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证，气虚者，治以益气固表，和营止汗;阴虚者，治以益气养阴，生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出，继续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特色，总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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