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夏季来了,很多妈妈在育儿的时候发现,宝宝会出现不同程度的燥热的情况,主要表现为脾气急躁、哭闹不止、难以入睡等情况,这严重影响到了宝宝的健康。那么夏季如何预防宝宝燥热上火?面对这种现象,爸爸妈妈们应该如何预防和应对呢?母婴专家给出了以下几点建议:
第一,坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,是初生婴儿最理想的食物,坚持母乳喂养,可以提高宝宝的呼吸道抵抗力,防止上火。
第二:合理添加辅食。4个月左右的宝宝要开始适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等极易消化和吸收的食物。而宝宝到了6个月后,除母乳喂养外,还应合理补充谷类、新鲜蔬菜、水果等营养物质较丰富的食物,可起到预防上火和便秘的作用。
第三:多喝白开水。除了要增加宝宝平时的饮用水摄入量外,每天早上醒来后也要多给宝宝喝一些白开水,这样可以补充其夜晚睡觉时流汗丢失的水分,还能有效清理肠道、排除废物。
第四:营养元素的及时补充。由于宝宝在夏季出汗较多、饭量减少,对营养物质的摄取会随之下降,同时大量的营养素随汗液排出体外,营养素流失量也就相应增加。此外,为了防止晒伤和中暑,宝宝的室外活动时间缩短,从而导致晒太阳的机会减少,体内维生素D的合成也下降了。
因此,专家提出,为了预防夏季维生素缺乏症,保证钙质吸收,应及时补充富含维生素A和维生素D的鱼肝油产品。同时,专家提醒大家,鱼肝油要选择伊可新等药准字号且市场口碑良好的产品。在选择时,要注意其中维生素A、D的配比是否为3:1,以防止维生素D中毒。同时,不同年龄段的宝宝,每日的推荐摄入量也有所不同,爸爸妈妈们要根据宝宝的年龄进行鱼肝油产品的选择。
以上就是夏季如何预防宝宝燥热上火的介绍,所以如果您的宝宝出现了燥热上火的情况,要及时找出解决的办法,最好是提前做好预防的工作。母婴专家建议,父母们要做好预防宝宝燥热上火的准备,注意多为宝宝补充维生素D,让宝宝健康地度过夏天!
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