修德立志法之养生法

BY：Tawnie 2024-07-18 04:21:41 73 ℃

所谓修德立志法

是指培养良好的道德情操和树立高尚的理想、志向及信念等，以养成坚强的心理和顽强的意志，从而为身心健康提供保证的心理养生方法。

也称养德，又称养性，即培养良好的道德习惯。养生专著《医先》、《遵生八笺》中明确指出了“养徳”一词，充分说明养生与养德的关系。“养生莫如养性，养性莫若养德”，很多医学专著都把修炼德行放在养生的重要位置,更有甚者把它当作“养生之根”。

早在春秋时期孔子就提出了“仁者寿”，“大德必有其寿”的见解。《千金方·养性篇〉说：“夫养性者，所以习以成性，性自为善……性既自善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大经也。”《寿世保元》指出：“积善有功，常存阴德，可以延年。”

即树立高尚的理想、志向以及信念等。立志是人的精神支柱，是内心力量的源泉。立志能够有意识的控制和调节自己的情绪，保证健康的心理状况。《灵枢·本脏篇》言：“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也”。

意志能够统帅精神，调和情志，抗邪防病等，意志坚强与否与健康有密切的关系。信念、意志坚定的人，能较好地控制和调节自己的情绪，保持良好的心理状态。

养生，首先要修徳立志，就是说要有健康的心理、高尚的理想和道徳情操，这是人的生活基石和精神支柱。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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