日式饮食有助于预防忧郁症
BY：Katherine 2024-11-02 19:27:25 1405 ℃
日本国立国际医疗研究中心研究员南里明子和沟上哲也率领的研究小组，日前发现采用“健康的日本饮食模式”的人，即经常食用蔬菜、大豆制品、水果、海藻等的人，出现忧郁症状的频率大大降低。
该研究小组2006年对福冈县的521名劳动者（21～67岁）进行问卷调查，内容涉及他们1个月之内的饮食情况以及出现的忧郁症状等。研究人员将被调查者的饮食习惯分为“健康的日式饮食”、“肉类多的动物性饮食”及“面包等西式早餐”三种模式，并在此基础上将其倾向性细分为强、中、弱三类。
结果发现，健康的日式饮食模式倾向性强的人，与倾向性弱的人相比，忧郁症状的出现频率低44%，但未发现动物性饮食和西式早餐模式倾向性强弱与出现忧郁症状的明显关系。
沟上哲也指出，这一结果并不说明忧郁症状与摄入营养素之间的关系，关键的是饮食模式，因为出现忧郁症状的人可能是没有好好吃饭，但对于预防忧郁症状，日式饮食有可能发挥作用。
南里明子说，从1998年开始，日本每年的自杀人数都超过3万，出现忧郁症状的人数和频率也都有所增加，现在有必要重新认识日式饮食的价值。
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一、产前忧郁症症状1,几乎每一天都情绪忧郁：忧郁情绪和泣不成声都是忧郁症症状。然而，很多产前忧郁症患者感觉麻木，并不伤心。2,胃口改变：产前忧郁症可导致胃口增加或减少，所以忧郁症患者的体重可能增加或降低。3,睡眠问题：许多忧郁症患者失眠，常
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一、抑郁症的原因有哪些迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常，概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多，比较常见公认的病因假设包括：1、遗传因素：大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。
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