辛辣刺激性食物有助减肥如何减肥
BY：Olivia 2024-08-16 10:45:26 1969 ℃
众所周知，体力活动少和高热量食品摄入是引起肥胖的两大重要因素，国外科学家发现，除了控制食物的高热量（如低脂、低热量食品）摄入有减肥作用外，某些带刺激性味的食物也有防止肥胖的效果。
最近，国外有人专门研究了辣椒素和咖啡因对能量平衡的影响，受试者吃的食物不限，实验组加食红胡椒和咖啡，对照组两者都不吃，结果食红胡椒和咖啡者每天可减少400卡的热量。令研究者惊奇的是引起这一差异的重要原因是热量摄取的减少而非消耗的增加，也就是说，饮食中加入茶、咖啡及辣椒等食物有助于能量平衡，能阻止过多热量摄入而起到减肥的效果。
有的带刺激味的食物是以增加能量消耗来达到减肥效果的。如辣椒或红胡椒中的辣椒素可增加产热和散热（主要通过血管扩张来实现），而含咖啡因的食品能兴奋中枢神经系统和心脏，也导致热量消耗增加。
这些有助减肥的食物有的可抑制食欲，这与它们所含的成分有关，比如茶和咖啡中的黄嘌呤、可乐中的可可碱和胶质、酪蛋白中的有阿片样活性的小肽类等。有报道发现，连续2周以大蒜佐食可减少轻度和中度高胆固醇症患者的脂肪和碳水化合物摄入，在一定程度上起到控制体重的作用。
经期如何减肥？如何减肥不反弹如何减肥
一直流传着在经期减肥会很有效，但是经期减肥到底是指什么呢？经期减肥又如何减呢？饮食运动需要注意些什么呢？原来，所谓的经期减肥法，不单单的指经期这七天的减肥方法，而是指利用生理周期的特点来减肥。具体怎么利用生理周期来减肥，来看看下面的内容吧！
产后如何减肥_小s产后如何减肥
产后3招秀出辣妈身材夏天到了，游泳是一项深受大家喜爱的运动，可是生产完的妈妈们可犯了愁，产后身材走样，可不敢再穿泳衣了。别发愁，小编教你几招，让你在夏天轻松穿回泳衣，做个漂亮的辣妈。选对产后瘦身时间产后6周：根据自身情况减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前
减肥停滞期该如何减肥？如何减肥
减肥需要减肥方法，但在每个时期所使用的减肥方法不同。减肥分高峰期与停滞期，在高峰期时使用的方法与停滞期时使用的方法是不相同的，减肥要有所针对才能有效。下面就跟大厨艺小编一起来看看瘦身停滞期时所适用的减肥方法吧，让自己成功减肥，打造性感好身材，做个漂亮的女生。瘦身停滞期时所使用的减肥方法，要根据这时期
Hash：316e48a65c9dec867a67358401e46e5c6f2da6b4
【声明】本文由用户Olivia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。