如何减肚子最有效? 4个按摩方法甩掉肚子赘肉
BY：Julia 2024-08-14 09:22:21 228 ℃
大肚子是很多美眉的烦恼，特别是白领一族，由于长时间坐着办公，加上运动量少之又少，导致肚子上的赘肉一层又一层，肥胖臃肿的身材，穿衣服不好看，还要遭受别人异样的眼光，这让不少胖友心理极度自卑。如何拥有性感迷人的平坦小腹?赶紧学习下面4大按摩瘦腹方法吧，既简单又有效，坚持下去，就能拥有纤细腰肢哦!
一：龙爪初探去油脂
按摩方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
二：丹田小腹神阙穴
按摩方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
三：手掌划圈轻摩腹
按摩方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
四：玉蟾吸真瘦小腹
按摩方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
宝宝肚子胀，顺时针按摩小肚子
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按摩轻松减肚子 瘦小腹按摩4招
瘦小腹按摩4招丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。按摩减肥注意事项按摩后多喝水按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。
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