在高节奏时代的今天,在社会竞争激烈的今天,在充满各种压力的今天。有这么一个群体,他们“衣冠楚楚”,看似很轻松的坐于舒适的办公室之中,但无形的压力巨大,这就是“白领”。
看似轻松舒适的工作却通常令他们整天忙得不可开交,似乎连休息一刻的余地都没有。他们不仅要忍受工作、家庭等等的压力,更为重要的是甚至于连自己最宝贵的健康也付之于其中。因此,对于介绍一些对白领有益的养生知识而言,是非常有必要的。
对于白领们来说,首当其冲的一个伤害便是“久坐”。可是受工作的制约,又往往令他们没有机会活动。那么我们首先来简单了解下久坐所带来的危害。
久坐的危害
对于白领女性来说,久坐很容易引发妇科病。主要受到久坐原因,致使生殖器出现血液不流畅,缺氧等症状,从而诱发一系列妇科疾病。
心脏功能减退。久坐会导致我们的血管内血流量逐渐减少,心脏功能一旦减弱,则后患无穷,冠心病等心脏疾病将会随之而来。
引起便秘。由于缺少运动,白领们的消化功能逐渐减退,且久坐易诱发痔疮,等等因素都将会带来便秘的困扰。
面对久坐所带来的如此多的困扰,我们接着再来介绍如何拥有一个正确良好的坐姿,这对于整天久坐的白领们一定会有很大的帮助。
正确的坐姿
脖子和身体保持直立,保证身体的平衡。这样可以有效的防止颈椎劳累甚至出现病变。
背尽量挺直,如果长时间玩去,对脊椎将会有很大伤害。
身体经常向后仰,经研究发现,当身体与腿成130度左右时人体背部受到的压力最小。
时不时的活动一下,久坐人群切记在工作过程中一动不动,即使没有机会活动,不时的稍微舒展一下身子也是有利于健康的。
保证眼睛与显示器之间的距离,如果距离过近,不仅会导致视力下降,最为重要的是造成颈椎的疼痛。
面对压力挑战,白领更应该好好地爱护自己,只要在平时稍加注意,就会对你的健康作为很大贡献。
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