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好身材谁都想拥有,但总有一些懒人不愿意运动,也不想舍弃美食,那么就只有下面这些懒人减肥法能帮你了。下面推荐6种减肥妙招,教大家在唱歌、发短信和做家务的过程中轻松减肥,我想这些懒人减肥法,应该算是世界上最懒的方法了。
1尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
2、做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。
3、勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
5、充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
6、跳舞游戏
是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着wii舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的JustDance游戏吧。
懒MM看过来,没有什么方法比这些更简单容易的了。6种懒人减肥法推荐给大家,除了这些外,在日常生活还有很多可减肥的小时机,比如在刷牙洗脸的过程中踮起脚尖,保持腿部绷直状态,以及做家务时不要使用吸尘器,选择手动的拖把来擦地,小小的活动便能起到大大的减肥作用。
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