冬瓜白萝卜提高抵抗力远离亚
BY：Felicite 2024-07-19 12:52:38 713 ℃
现在很多人都处于亚健康的状态，为什么是这样呢，因为现在的人们都不会照顾自己，时间长了，人们精神压力和生活压力都太大啊，而且平时也不会照顾自己，久而久之就会出现健康的问题哦，所以想要远离亚健康，饮食上面要注意，常吃下面的食物可以提高抵抗力。
山药
山药大家都吃过，但是一定要注意食用的季节，秋天的时候，多吃山药对身体好，特别对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等成效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。
冬瓜
秋天多吃冬瓜，会对很多疾病起到防治的作用，还能进步免疫力.冬瓜不只养分丰厚，并且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。而且，冬瓜中的粗纤维还能影响胃肠道活动，可以让肠道内的有毒的物质排除体外，同时冬瓜籽也是很有利用价值的，可以有抑制黑色素沉积的作用，具有很不错的美容润肺的作用哦。
白萝卜
白萝卜中的芥子油能够促进肠胃活动，对食物进行完整地消化，一起还能影响人们的胃口，有防止秋季食欲不振的情况，而且俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，实际上，秋天的时分，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜。白萝卜具有通气、益胃的效果。
上面介绍的这些食物都是比较常见的，比如说冬瓜和山药具有润肺美容的功效。而且白萝卜还有通气，养胃的效果哦。平时的时候可以多吃这些食物对身体有很大的帮助作用，希望这些常识能够帮助到您。平时多吃这样的食物可以提高抵抗力，而且还可以远离亚健康。
冬瓜白萝卜提高抵抗力远离亚
山药山药大家都吃过，但是一定要注意食用的季节，秋天的时候，多吃山药对身体好，特别对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等成效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。白萝卜具有通气、益胃的效果。上面介绍的这些食物都是比较常见的，比如说冬瓜和山药具有润肺美容的功效。平时多吃这样的食物可以提高抵抗力，而且还可以远离亚健康。
多吃胡萝卜增强抵抗力
全身的抗病能力也会下降。当体质不佳时，病菌、病毒等就会乘虚而入。最能补充维生素a的当数胡萝卜,医学研究表明，体内缺乏维生素a是患春季呼吸道感染性疾病的一大诱因。维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多的食物中，最能补充维生素a的当数胡萝卜。其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝
萝卜清汤——润肠提高抵抗力
萝卜清汤食疗功效:化滞去痰、补中益气、助消化、利尿通便、增强抵抗力营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素A和C、多种微量元素、胡萝卜素、钙、铁、磷等适宜人群:一般人群皆可食用萝卜清汤所需材料主要食材牛肉、白萝卜、洋葱、高汤海带萝卜汤的做法1牛肉洗净，切小块，汆去血水后，剁碎;白萝卜、洋葱去皮洗净，剁碎。海带萝卜汤的功效与作用牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。萝卜清汤此汤具有化滞去痰、补中益气、助消化、利尿通便、促进血液循环、增强抵抗力的功效。
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