每一种食物都有着养生的作用和效果哦,而且还可以有促进代谢的作用,当然我们在选择的时候要注意合理的搭配食物,这样才能满足人们的需求。胡萝卜就是常见的食物,如何搭配呢,和牛肉一起吃,可以增强免疫力。
食疗功效:增强体力、健胃消食
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B1、B2、花青素、胡萝卜素、钾、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合贫血患者
所需材料
主要食材牛肉、胡萝卜、洋葱、盐、胡椒粉、香油、葱段
胡萝卜牛肉做法
1牛肉洗净切薄片,用胡椒粉拌匀,静置10分钟;胡萝卜洗净切片;洋葱洗净切碎。
2油锅置火上,烧至六成热,倒入牛肉炒至变色,再放入洋葱、胡萝卜炒至熟。
3加盐、胡椒粉炒匀,淋入香油,起锅前倒入葱段翻炒1分钟即可。
功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。胡萝卜炒牛肉此菜具有增强体力、健脾养胃、助消化、补血强身、保护眼睛、促进新陈代谢的功效。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用,还可以促进代谢,对于排毒养颜来说效果不错,而且牛肉中含有的铁质也是比较多的,可以补气血。
胡萝卜牛肉的具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且利用价值也是很多的哦,不仅可以有增强抵抗力健脾消食促进代谢,而且还能健脾养胃,是很不错的养生饮品哦,大家不妨试试,效果还是很不错的。
胡萝卜牛肉——增强抵抗力健脾消食
胡萝卜就是常见的食物,如何搭配呢,和牛肉一起吃,可以增强免疫力。胡萝卜炒牛肉此菜具有增强体力、健脾养胃、助消化、补血强身、保护眼睛、促进新陈代谢的功效。胡萝卜牛肉的具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且利用价值也是很多的哦,不仅可以有增强抵抗力健脾消食促进代谢,而且还能健脾养胃,是很不错的养生饮品哦,大家不妨试试,效果还是很不错的。
鲤鱼猪肉汤——健脾健胃增强抵抗力
2净锅上火倒入猪骨汤,调入盐、姜片,下入鲤鱼、猪肉烧开,撇去浮沫,再下入白菜叶,小火煲至熟即可。此汤具有健脑益智、润肠排毒、健脾胃、增强抵抗力的功效。关于鲤鱼猪肉汤的做法,不知道大家是否学会了呢,也了解了其中的营养价值了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以促进食欲,健脾健胃增强抵抗力,增强免疫好消化,大家可以放心食用。
喝鸡汤粥健脾开胃增强抵抗力
尤其在春季疾病多发的季节,喝鸡汤粥可以健脾开胃、增强抵抗力。喝鸡汤粥健脾开胃增强抵抗力鸡汤粥可以用鸡腿、鸡架等制作,整只鸡的话,有点多,鸡汤粥是非常美味滋补的食物。如果家里有老人或者病人,喝鸡汤粥也是非常合适的,而且产妇喝鸡汤粥可以滋补身体,帮助下奶,平常人喝鸡汤粥可以增强抵抗力和免疫力。
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