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*原料:
猪蹄(最好前蹄)2只,黄芪30克,花生、黄豆各50克,姜、葱,料酒等适量。
*制法:
1、将猪蹄洗干净,用滚水烫去腥味;
2、再和花生、黄豆、姜、葱少量一起煮,直到猪蹄软硬适中,汤呈现淡乳色;
3、再加点盐、酒调味就可以。
*适应症:
适合平素体虚,身体偏瘦弱;或产后调养不好,面色较苍白,伴有饮食减少、气短无力而乳房不特别胀痛的缺乳产妇。
新妈妈一周营养食谱
星期一早餐1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1/2杯点心1个,柠檬水午餐点心1/2杯晚餐1/2碗,烤鲑鱼100g,红萝卜1/4杯,炒青菜1小碟星期二早餐1片,哈密瓜1/2个,脱脂牛奶1杯点心1个夹少许肉松,柠檬水午餐1碗,煮青菜1小碟,小番茄10―12粒点心,柠檬
新妈妈产后饮食营养食谱大盘点
适合新妈妈产后恶露不尽、腰酸、腹痛、而且还可以促进子宫复旧。新妈妈产后饮食营养食谱大盘点南瓜红薯玉米粥材料:玉米粒50克,玉米粉100克,红薯、南瓜各10克。适合新妈妈产后便秘,腹痛。
新妈妈产后营养食谱推荐
麻油猪肝自然产妈妈宜食用――麻油猪肝原料:猪肝150克,带皮老姜4片,黑麻油(黑芝麻炼制而成的油)30毫升,高汤适量。做法:先将猪肝洗净切成1厘米厚的片,带皮老姜洗净切成薄片;黑麻油放入锅中大火烧热,放入老姜片,转小火爆香,再转为大火,放入猪肝炒至变色,最后放入高汤煮开,关火后趁热食用。营
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