洗冷水澡真的对身体好吗
BY：Cady 2024-07-18 19:18:13 5114 ℃
有时电视上会出现冬泳的镜头，于是很多人被激发出万丈豪情，忍不住也想试试，结果我们不知道，却因此有了洗冷水澡对身体的利与弊的话题。下面本文就洗冷水澡是否对身体好展开讨论，供大家参考借鉴。
身体恰如意志，也是需要锻炼的，经常洗冷水澡，可以增强身体的适应温度骤变的能力，尤其对冷气温，一旦适应，就不再容易感冒了，而反观那种被过于保护的身体，冷空气一来便冷得受不了了，因此，洗冷水澡对身体的适应能力是一种很好的锻炼。
在洗冷水澡的过程中，由于身体温度的骤然降低，血管会陡然收缩，于是血液便一会流向身体表面，一会返回身体内部，如此一来一回，血管便有了一伸一缩的变化，这其实也是一种锻炼，长期锻炼血管的伸缩能力，对心血管疾病是一个很好的预防。
从精神层面讲，意志力甚至可以反作用于身体，因此，通过适度洗冷水澡，意志力得到锻炼，不仅有利于个人对生活的积极认知，对身体的健康也是有一定帮助的。
刚刚锻炼过一定不能洗冷水澡，因为锻炼刚结束，身体正处在排汗排毒的阶段，如果立刻洗冷水澡，会导致皮肤血管收缩，使体温升高，引发排汗困难。另外，由于冷水的刺激，皮肤的血流量就会减少，血回流至心脏处，从而导致心脏负担的加大。
有些人喜欢用冷水洗头，这是非常错误的，冷水洗头很可能导致头痛和伤寒。因此，不管冬季还是夏季，洗头时一定要用热水，洗好后还要及时用吹风机吹干。
由以上的分析可以看出，洗冷水澡有利有弊，需要我们辩证地看待，在身体和环境允许的条件下，洗冷水澡对我们是有益的，当环境和身体不适合洗冷水澡，倘若硬要洗，结果将是不得偿失的。
夏天洗冷水澡好吗,洗冷水澡的四宗罪
夏天洗冷水澡注意以下几点想最大限度地享受洗冷水澡的好处，应采取科学合理的方法，具体来说有以下几点：1、从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进;每次洗冷水澡前先做做热身运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。4、剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然遭遇冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。
运动后洗冷水澡有危害 洗冷水澡也有学问
运动后不宜洗澡:通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。很多人都喜欢运动后马上洗冷水澡，这样可以让自己的体温迅速下降，也可以是自己的身体凉爽起来，那么运动后洗冷水澡是不可以的，上面的危害大家都看到了，所以以后尽量不要洗冷水澡，应该使用温水。
夏天洗冷水澡好吗 夏日洗冷水澡的“四宗罪”
夏天洗冷水澡好吗?进入夏季，天气炎热，不少人认为夏季洗冷水澡好处多多，可以降温、增强体质，这是真的吗?对于习惯了用凉水冲凉的人来讲，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用。另外洗冷水澡对于老人、小孩等身体免疫力低的人群更是不适用。夏日冷水澡的四宗罪
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