爱肌,指耻骨、尾骨部位与排尿、性活动关系密切的肌肉,位于骨盆底部,无论男女,其尿道都恰好通过这些肌肉,如果爱肌有足够的强度,收缩时能关闭尿道。妇女的爱肌环绕在阴道与尿道周围,通过有意识的锻炼,可提高阴道周围肌肉的力量和对阴茎的紧捉度,使自己与男方都能在性生活中快速达到性高潮。
男子的爱肌与阴茎根部相连。若男子有强劲的爱肌,就能通过收紧爱肌而延迟射精或排尿。有些男子似乎生来就懂得运用这种特殊的肌肉,但大多数男子对此则浑然不觉。其实,当你要小便时,你已经无意识地运用了这些肌肉,即出现尿意时,一直下意识地收紧这些肌肉,直到你找到厕所。据研究,性高潮来临时,爱肌可在瞬间收缩8~10次,而每收缩一次即产生潮涌般的快感。因此,爱肌越是强劲,性高潮越是妙不可言。
锻炼爱肌有效的方法:模仿性高潮时爱肌不自主收缩的节律,有意识地快速收缩爱肌;排尿时,先排一部分后憋住停顿一下,再排再停顿,分几次排完。
早泄者正是由于这些肌肉薄弱,控制能力较差,所以需要采用这种锻炼方法,只要持之以恒,坚持下去,尤其在尿量稍多、尿流较急的时候采用则效果更好。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期 更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:青年男性、中年男性(20-40岁人群尤为多见) 常见症状:遗精滑泄、器质性早泄、不能完成性交、性交时间少于一分钟、阴茎来回抽动少于15次即射精、使性功能正常的女性至少在50%的性交机会中得不到满足[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:药物治疗(请阅读早泄的药物治疗)、心理治疗 相关医院更多医院 北京国研男科医院 北京国研男科医院 惠州东江男科医院 开平现代医院 湛江国济男科医院一、坚持锻炼身体对早泄有好处吗心因治疗,是专家通过交谈、讲授性生活常识,消除各种顾虑,这是因为大多数射精过早是心理原因造成的,只要打消了顾虑,情况会大为好转。行为疗法,即“性感集中训练法”,这套方法可以治疗各种性功能障碍,需要夫妻间配合和坚
现在不少男人会患有早泄的疾病,引起男人早泄的原因有很多种,男人早泄需要加强身体的锻炼,男人早泄最好每天坚持跑步或者俯卧撑的运动,可以有效的锻炼男人的肌肉,让男人拥有较强的性功能,可以提高男人性生活质量。
仰卧起坐治早泄效果好不好其实,仰卧起坐治疗早泄主要是因为它可以锻炼腹股沟。经试验证实,跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。
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