吴佩慈为某“线上最大窈窕保健专门店”代言,推出“夏日腰瘦辣”主题行销活动,窈窕达人不但教你快速瘦下来的妙方更在现场大跳肚皮舞。看她是如何跳出风情万种的肚皮舞?
吴佩慈 跳肚皮舞在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。
此外,肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动,可以让腿部、臀部、肩膀、颈部、手臂都得到充分的活动,从而舒活筋骨,增强身体柔韧性。”中式塑身肚皮舞教练侯亮告诉记者,“除了可收紧臀肌之外,肚皮舞还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔和子宫等器官,对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。”
将肚皮舞作为一种健身形式来减脂健身,吴佩慈对于学员有如下提醒:“首先,跳肚皮舞要尽量抛开害羞、扭捏的心态,即使节奏感不强或肚子上挂着“游泳圈”也别不好意思。如果身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。其次,选择宽松舒适的裤子,课程前后必须认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。再次,进食后30―60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡,运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。最后,女性在经期时要根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整,太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。”
“我跳舞时明显感到肚皮酸疼,应该是锻炼到了‘死角’,效果不错。”吴佩慈觉得肚皮舞比其他健身项目更多了几分柔美,练起来很有趣。在跳肚皮舞中找回了自信,“在一次聚会时,我壮着胆子跳了一段肚皮舞,没想到平日里郁郁寡欢的我一下子成了‘万人迷’,这种自信的感觉很久没有过了。”如果你既想锻炼,又希望掌握一项展示自身魅力的技能,那就不妨来学跳一段肚皮舞吧!
吴佩慈跳肚皮舞在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。将肚皮舞作为一种健身形式来减脂健身,吴佩慈对于学员有如下提醒:首先,跳肚皮舞要尽量抛开害羞、扭捏的心态,即使节奏感不强或肚子上挂着游泳圈也别不好意思。吴佩慈觉得肚皮舞比其他健身项目更多了几分柔美,练起来很有趣。
34岁的吴佩慈在9月底承认自己已怀孕4个月,7月我在巴黎走订制服秀前,还打电话跟他(纪晓波)说我胸部涨很大,跟之前试衣状况差很多,他曾问我是否怀孕了,我回他不可能啦。结果回到台北去当金曲奖红毯评审那晚,我才确定自己怀孕6周了。到
一、肚皮舞的起源肚皮舞是何时开始的历史,最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞,但不同的地区,不同的国家,有不同的传说和故事。传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩,接受姊姊的建议,学蛇之曲线摆动,摇摆自己的身体,重点集中是在腹部,在快速摆荡整个身子,呈波浪起伏状,节拍音乐的加
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