分享预防电脑病的一些方法

电脑族每天都是会面对着电脑，这使得对我们身体的辐射是非常的严重的，而且经常使用电脑，对我们身体的很多的部位都是会有不利的影响的，像眼睛、手、腰、腿等部位，所以我们是需要很好的了解一些能够预防电脑病的方法，一起来看看吧。

预防电脑病部位一：眼睛

眼睛部位最容易出现的电脑病为干眼病。一方面人们在工作时，因过于精神关注电脑屏幕而下意识地减少了眨眼的次数，使眼睛长期暴露，又缺少眨眼时，眼睑对眼睛的润滑，从而导致眼睛干涩，严重时可损伤角膜；另一方面，电脑显示屏的光点也对眼睛造成了一定刺激，家中眼睛的干涩不适感。对此，人们可以有意识地增加眨眼次数以润滑眼睛，或可使用滴眼液缓解眼睛干涩疲劳；每隔一个小时需要将视线转离电脑，多往远处看，当然也可在桌面电脑旁摆上一盆绿色植物，可随时随地助你减轻电脑屏幕光亮对眼睛的刺激。

预防电脑病部位二：手

手部最容易出现的电脑病即人们常说的鼠标手。在使用电脑时，握鼠标的手长时间保持着一个姿势，容易造成食指和中指的僵硬麻木，以及拇指肌肉无力感，手腕处也因压力而僵硬、疲劳、酸胀，乃至整个前臂以及也会酸涩疲劳不已，与另一个手呈现极度的不平衡感。对此，人们可以用一手握住使用鼠标的手的手腕处，轻轻甩动食用鼠标的手，或者坐直身体，双手前神而自然缓慢地做握拳、五指大张，再握拳，再五指大张的动作，反复几次，可促进双手血液循环，缓解酸胀疲劳。

预防电脑病部位三：腿

我们在办公室经常是久坐不动，这是会使得我们的双腿一直是弯腿屈膝的姿势，长期下来是会造成我们膝关节的僵硬以及腿部血流不畅，严重了是会使腿部会因充血而虚肿，严重影响腿部美感。所以我们是需要在办公室对我们的腿部进行按摩的，如果可以的话，我们是可以在椅子上坐直然后抬起双腿伸直，并保持姿势30秒，不断的进行重复，不仅是可以很好的缓解双腿的疲劳，还能够很好的瘦腿。

预防电脑病部位四：腰

人们往往为了贪一时的舒适，而弯腰，长此以往，驼背也随之而来，影响人的整个精神气质。对此，办公室白领可坐直，腰背部紧贴在椅子的背靠处双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，坚持10-15分钟，每天左三四次即可。在工作时，也尽量紧靠，以此避免人下意识地弯腰驼背做法。当然，最简单的方式是偶尔伸个懒腰，那么包括腰背在内的真个身体都会舒畅不已，工作效率也会相应提高。

相信大家在看完上面的介绍后，也是对我们预防电脑病和电脑一族的养生有了很好了解了，我们不仅是要高效率的工作，也是要保护好我们的身体，上面的一些小方法和小窍门，是值得我们尝试的，希望大家都是可以有个健康的身体。