电脑族每天都是会面对着电脑,这使得对我们身体的辐射是非常的严重的,而且经常使用电脑,对我们身体的很多的部位都是会有不利的影响的,像眼睛、手、腰、腿等部位,所以我们是需要很好的了解一些能够预防电脑病的方法,一起来看看吧。
预防电脑病部位一:眼睛
眼睛部位最容易出现的电脑病为干眼病。一方面人们在工作时,因过于精神关注电脑屏幕而下意识地减少了眨眼的次数,使眼睛长期暴露,又缺少眨眼时,眼睑对眼睛的润滑,从而导致眼睛干涩,严重时可损伤角膜;另一方面,电脑显示屏的光点也对眼睛造成了一定刺激,家中眼睛的干涩不适感。对此,人们可以有意识地增加眨眼次数以润滑眼睛,或可使用滴眼液缓解眼睛干涩疲劳;每隔一个小时需要将视线转离电脑,多往远处看,当然也可在桌面电脑旁摆上一盆绿色植物,可随时随地助你减轻电脑屏幕光亮对眼睛的刺激。
预防电脑病部位二:手
手部最容易出现的电脑病即人们常说的鼠标手。在使用电脑时,握鼠标的手长时间保持着一个姿势,容易造成食指和中指的僵硬麻木,以及拇指肌肉无力感,手腕处也因压力而僵硬、疲劳、酸胀,乃至整个前臂以及也会酸涩疲劳不已,与另一个手呈现极度的不平衡感。对此,人们可以用一手握住使用鼠标的手的手腕处,轻轻甩动食用鼠标的手,或者坐直身体,双手前神而自然缓慢地做握拳、五指大张,再握拳,再五指大张的动作,反复几次,可促进双手血液循环,缓解酸胀疲劳。
预防电脑病部位三:腿
我们在办公室经常是久坐不动,这是会使得我们的双腿一直是弯腿屈膝的姿势,长期下来是会造成我们膝关节的僵硬以及腿部血流不畅,严重了是会使腿部会因充血而虚肿,严重影响腿部美感。所以我们是需要在办公室对我们的腿部进行按摩的,如果可以的话,我们是可以在椅子上坐直然后抬起双腿伸直,并保持姿势30秒,不断的进行重复,不仅是可以很好的缓解双腿的疲劳,还能够很好的瘦腿。
预防电脑病部位四:腰
人们往往为了贪一时的舒适,而弯腰,长此以往,驼背也随之而来,影响人的整个精神气质。对此,办公室白领可坐直,腰背部紧贴在椅子的背靠处双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,坚持10-15分钟,每天左三四次即可。在工作时,也尽量紧靠,以此避免人下意识地弯腰驼背做法。当然,最简单的方式是偶尔伸个懒腰,那么包括腰背在内的真个身体都会舒畅不已,工作效率也会相应提高。
相信大家在看完上面的介绍后,也是对我们预防电脑病和电脑一族的养生有了很好了解了,我们不仅是要高效率的工作,也是要保护好我们的身体,上面的一些小方法和小窍门,是值得我们尝试的,希望大家都是可以有个健康的身体。
电脑综合症的病因是什么,电脑综合症的预防,电脑综合症的治疗,电脑综合症的发病人群
一、电脑综合症的病因是什么电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的,长时间注视,易导致临时性近视,同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳,眼睛干涩、发红,有灼热感,操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化,持续过久容易导致腰背肌群疲劳,严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘
电脑病毒的危害,电脑病毒的特性
一、电脑病毒的危害病毒激发对计算机数据信息的直接破坏作用大部分病毒在激发的时候直接破坏计算机的重要信息数据,所利用的手段有格式化磁盘、改写文件分配表和目录区、删除重要文件或者用无意义的“垃圾”数据改写文件、破坏CMO5设置等。磁盘*病毒(D1SKKILLER),内含计数器,在硬盘染毒后累计开机时间4
电脑族预防“电脑病”的方法
电脑族长期处于骨骼压迫状态,很容易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患,减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,在营养方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物,在这些方面,纯牛奶、酸奶是最好的选择,奶制品都含有很丰富的营养元素,而且乳酸能很好的促进钙的吸收。
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