养生一点通:冬季预防，让孩子对感冒说“不”

感冒是平时生活中最常见的一种疾病了，很多人会觉得感冒是小病，不用“小题大做”，真的是这样吗?感冒又分为普通感冒和流行性感冒，二者之间又有什么区别呢?感冒会不会对孩子造成更严重的危害呢?我们应该怎么做才能科学地防治感冒呢?中国红十字会卫生救护培训中心急救专家、北京急救中心副主任医师冯庚老师为您揭开关于感冒的种种疑惑。

平时总是听人说，感冒是小病，抗一抗就过去了，实在不行，吃点感冒药，过几天也就好了。而感冒的症状也就是嗓子疼、咳嗽、流鼻涕，再严重一些的可能会发烧。一般人们都是从患者表现出来的症状去判断是不是感冒了，那怎么从医学的角度来认识呢?

其实我们之所以要讨论感冒，一是因为它是一种普发性的疾病，非常常见，几乎每个人一生之中都要患几次感冒。二是人们对感冒或者流感有很多认识上的误区。由于这些误区又会导致很多不好的结果。所以我认为有必要将关于感冒的科学知识介绍给大家，使人们在对感冒有一个正确的认识后，更好地预防和治疗这一常见的疾病。

养生一点通《孩子身心健康自然乖》中就提到了关于感冒的事宜。感冒是一种病毒性疾病。在致病微生物(所谓的微生物，就是非常非常小的生物)中，病毒是最小的，肉眼根本看不见。病毒有一个特点，就是它没有细胞膜。我们现在还没有一种特别有效的药物去对抗病毒，这就导致了所有的病毒性疾病治疗起来都比较困难。它不像细菌，对付细菌我们有抗生素，而面对病毒，我们还没有有效的药物去消灭它。所以，所有病毒性疾病的治疗，除了对症用药以外，很大一部分还取决于病人自己的抵抗力。这就是为什么有人感冒的时候，不管吃不吃药，吃的是中药还是西药，都需要一周左右的时间才能好，即便吃药也不会明显缩短其病程。

很多人不知道普通感冒和流感有什么区别。其实，不管是普通感冒还是流感，他们都是病毒性疾病，而且都属于自限性疾病。什么叫自限性疾病呢?就是它有自己的病程，无论你治不治，这个病程的长短都不会有太大影响。感冒的病程一般是3~7天，感冒后不进行治疗，7天左右也会自行康复，如果吃一些药进行治疗，也需要大概一周的时间才能好。

导致感冒的病毒种类很多，有一百多种，主要有鼻病毒、腺病毒、轮状病毒等。这些病毒的变异性非常强。所谓变异性，就是它自身的结构会发生变化，比如我们刚研究出一个疫苗，能够有效消灭某种病毒，可很快这种病毒就发生变异了，刚研究出来的疫苗又不认识它了，因此给我们的治疗带来很大困难。这就是为什么没有专门针对普通感冒的疫苗的原因。因为疫苗刚做出来，感冒病毒就变异了，做出来的疫苗失去了其效用，白白浪费了资源。

站在医学的角度，我们通过什么去判断一个人是否患了感冒呢?一般来说，就是通过病患的症状来判断。比如说鼻子刚开始不通气、鼻塞、流鼻涕，严重的会伴有头疼和浑身关节疼的症状，更严重一些的会出现发烧等，这些都是感冒比较常见的症状。这些症状一般会在感冒的第二天开始，第三天最重，因为感冒病毒进入到体内以后24小时以内不会发病，但体内已经有大量的病毒在繁殖。换句话说，它有一个潜伏期，在潜伏期内患者可能并没有太明显的症状，然后从第二天开始出现症状，第三天最厉害。

相对于普通感冒，流感的症状要重得多，而且具有传染性，有时会是爆发性的，其传播范围可能会是世界性的。据记载，历史上曾出现过5次大规模大范围的流感，最厉害的一次就是1918年到1919年期间爆发于西班牙的大流感，当时几十个国家都受其波及，两千万人死于此次流感。现在，卫生医疗条件与100年前相比已经不可同日而语，流感给我们造成的伤害也降低了，死亡率大大下降，但它对我们健康的威胁仍然存在。比如甲型H1N1病毒引起的流感，就给我们的正常工作和生活带来极大的影响，其造成的危害是很严重的，甚至威胁到人们的生命。

下面详细介绍一下感冒和流感到底有哪些区别。

第一、病原体不一样。

普通感冒的病原体是鼻病毒、腺病毒等，流感则是流感病毒。

第二、从症状方面进行区分。

普通感冒发病症状比较轻，大多是鼻塞、头疼;而流感多数情况下会出现发烧的症状，甚至有的病人还会发高烧，症状比较重，病程长，对患者造成的伤害要大一些。普通感冒3~7天差不多就会自愈，但是流感需要的时间则要长一些。

第三、发病的季节。

普通感冒全年都有可能发病，没有一个特定的季节;而流感发病一般在冬春两个季节，特别是冬季发病比较多。

第四、它们危及的人群不一样。

普通感冒主要危及的是孩子，正在上学的孩子一年可能会有10次左右的感冒;但是流感危及所有的人群，尤其是体质差的人群，比如患有慢性疾病的病人、老年人、孩子等。

流感具有很强的传染性，那普通感冒呢?普通感冒也会传染，而且和流感的传染途径是一样的，都属于呼吸道传染病，也就是说它们的传播都是通过呼吸来实现的。病毒存在于空气中的飞沫里，携带病毒的人通过咳嗽、打喷嚏，将病毒“喷”到空气中，这就是为什么在人群密集的地方容易得感冒的原因之一。还有一个致病原因就是接触。比方说病人的手或者使用过的手绢，可能会带有病人的分泌物或者病毒，经过接触这些物品而致病。此外，有一小部分是通过被污染过的物品，包括食品和日用品进行传染的。

一般情况下，感冒虽说不是什么要命的病，但是患病以后还是挺难受的，会给我们的生活和工作带来一定的影响。所以如果能预防最好，防患于未然总比亡羊补牢好。

那么感冒如何防治呢?

第一就是了解病程，对症治疗。

上面已经提到，感冒的病程一般是在7天以内，也就是说没过7天就不要着急，如果超过7天还不好就要注意了，最好去医院确诊一下，看看到底是不是感冒。关于对症治疗，这点也很重要。由于感冒是病毒引起的，目前还没有特别有效的办法，因此现在的治疗一般就是减轻病人的痛苦。如果感冒患者头疼，就给他开点止疼药;如果患者发烧，就想办法降低其体温;如果病人咳嗽，就给他开点治疗咳嗽的药。

第二就是要保持空气的湿润，保证充足的睡眠。

患感冒一个很重要的原因就是空气太干燥，为什么冬天容易爆发流感呢?因为冬天气候太干燥，我们的鼻黏膜也就会干燥，鼻黏膜越干燥，人体的抵抗力就越低，病毒就容易繁殖。所以天气干燥的时候一定要保持身边环境的湿度。同样是冬季，南方就比北方要好很多，因为南方湿润，人们得流感的几率比北方人就要低很多。一般来说，人体需要的最佳湿度是60%，我们可以在家里或者办公室放一个带湿度计的温度计，既有温度又有湿度，将湿度调整和保持在60%是最好的。

关于提高室内湿度的方法，现在很多人都使用加湿器。其实我不推荐这种方法，为什么呢?第一，加湿器浪费能源。第二，加湿器喷出的水雾分子非常大，因此会很快落下来，增加空气湿度的效果就会大打折扣。我推荐给大家一个方法，如果家中的暖气能塞进水瓶，可以多塞几个矿泉水瓶子进去。这个矿泉水瓶要经过一定的处理，把上面剪掉一部分，然后定期往里面灌水，通过暖气的热度使瓶中的水自然蒸发。还有一个办法就是睡觉前在地上洒点水，或者在床头放一条湿毛巾，这样可以大大提高局部空气的湿度，既环保效果又好。

此外，保证充足的睡眠也有利于感冒的早日康复。好的睡眠能保证我们的身体得到充分的休息，从而促进抵抗力的恢复。所以得了感冒以后，最好不要加班加点地工作了，该休息的时候就休息，早睡早起，保证良好的睡眠。另外就是多喝水，喝水能及时为身体补充水分，缓解鼻黏膜的干燥。

关于感冒药，如果症状不是很严重，能不吃就不吃。但当症状严重的时候，比如说体温都三十八九度了，或者头疼得受不了了，为了缓解难受的症状，最好根据医嘱吃点药。对于孩子来说，感冒的治疗就更要谨慎一些了，现在有不少物理降温的办法，家长可以试一试。最好不要一感冒就输液，造成抗生素的滥用。

除了孩子在服用感冒药的时候要格外谨慎之外，还有几类特殊人群感冒用药需谨慎，这部分人群不要轻易吃药。

第一类人群和职业有关，比如高空作业人员、机动车驾驶人员以及精密仪器操作人员等。这部分人如果感冒非要吃药的话，不能吃氯苯那敏、马来酸氯苯那敏之类的药物，因为这些药都能够引起嗜睡，对于上面这些职业的从业人员来说潜在一定的危险，容易出事故。所以上面提到的这部分人不要在工作的时候服药，当然在睡前服用是可以的。

第二类是患有某些疾病的人，比如高血压、心脏病、青光眼、肺气肿、前列腺肥大或者甲亢患者。患有这些疾病的人要尽量避免服用含有盐酸伪麻黄碱的感冒药，很多感冒药里都含有这个成分，服用前一定要仔细看一下说明书。

第三类是癫痫症患者。此类患者要避免吃含有马来酸氯苯那敏成分的感冒药。马来酸氯苯那敏是一种抗过敏的药，癫痫症患者服用含有马来酸氯苯那敏的感冒药后容易引起病症的发作。

最后，为预防孩子得感冒，在流感高发季节最好给孩子戴上口罩。如果孩子已经患了感冒，就要注意清淡饮食，可以喝些清粥搭配小菜，不要吃油腻的。太油腻的饮食会引起消化不良，消化不了就会肚胀、难受，所以感冒的时候最好吃些清淡的饮食，以有助于感冒的早日治愈。

小贴士：孩子得了感冒家长不要急着让孩子吃药，症状不严重可以采取以下方法治疗感冒：保证室内空气的湿度，保证充足的睡眠，多喝水，清淡饮食。一感冒就带孩子上医院输液的做法是不可取的，这一点家长一定要注意。