气功疗法的三大要诀
BY：Acacia 2024-08-16 17:27:09 271 ℃
气功虽然派别众多，然而练功时，都脱离不了“意念”、“调息”和“姿势”三大要诀。
意念
意念指的是念头集中，需要固守在一个地方，最为熟悉的是“意守丹田”或者“意守涌泉”。将意念引导到丹田，不仅可以让思绪清楚，避免杂乱无章，还能使大脑因此得到充分的休息，同时可以调整呼吸，增强人体内部活动。
调息
调息指的是利用各种形式的呼气和吸气方法调整内脏失调的功能。现在最为常用的调息方法有深呼吸法、浅呼吸法和自然腹式呼吸法等。
姿势
气功的姿势可以分为坐、立、卧三种，不同的姿势具有不同的功效。练功时，可以根据个人的情况而定，不必过于拘泥。
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从练功体态分站功以站式练功，又称站庄。站庄不仅是一种气功锻炼方法，而且是武术的基本功，是达到武术上乘功夫的重要途径。卧功以卧式练功，有仰卧与侧卧之分。小周天路线是任督两脉;大周天路线是人身24经脉与奇经全通。所有这些过程均称为“静功”。
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练功时，舌尖顶住上颚，全身自然放松，面带微笑，排除杂念，尽量使心情平静下来，不想任何事情。意念：取良性意念，如默想“我的面部肯定比以前红润好看了，眼睛一定很有神气”或“我面部的皱纹肯定减少了，要消失了”或“我面部的色素斑肯定不明显了”等，反复默想5分钟后把手慢慢地放在腿上，再慢慢地睁开眼睛，练功完毕。练功时间：每天早晚各一次，每次10-15分钟。
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因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。对神经系统的作用2、练功可使神经功能得到修复和调整。
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