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很多人都认为产后不能吃补药。事实上这时候只有用药才能缓解分娩后的疼痛,帮助血液循环恢复正常。产后3周内服用“芎归汤”,可以促进恶露排出,用于排除腹内凉气的“加减五积散”在预防及治疗产后风方面也很有功效。
“生化汤”用于清除产后瘀血,“补虚汤”用于补充气血。但如果补药服用过早,反而会影响瘀血和恶露的排出,应在浮肿消失的2~3周后开始服用。需要提醒的是,有些补药如果产后早期服用,反而会影响产后恢复。因此,最好看中医以后,根据医生的处方服药。
产后瑜伽:是新妈妈产后的新时尚
高敞的空间,静谧的环境,轻缓的音乐,温柔的灯光,幽幽的薰香飘过,动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒,谁能想到,这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈,有的还在“月子”里。产后瑜伽,这种
产后运动:新妈妈产后塑身操
弓式俯卧在垫上双臂置于体侧,调整呼吸并向上屈起小腿,吸气时上身和颈部后仰,双腿尽量往上翘,脚背绷直,双手扶住脚尖,双膝尽量离开地面,保持此姿势10-20秒,自然呼吸;呼气时慢慢将上身还原,松开双手,双腿收回。功效:提臀美化臀形,尤其针对于产后身体恢复练习,还可强壮腰背肌,伸展胸,腹部,颈部前侧肌
高龄新妈产后如何护理?大龄新妈产后宜温补
现如今,随着时代的发展,出现了很多高龄的新妈妈。在产后高龄新妈坐月子要比通常的坐月子更需要注意恢复和护理哦。在这里,小编总结高龄新妈产后的护理原则和饮食禁忌给大家,快来一起看看吧。高龄新妈产后的护理原则产后要静养。大龄新妈妈要注意静养。不仅是刚生完宝宝的那几天要静养,而且在整个产褥期,即产后42天内
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