夏季常喝竹叶水,利尿,消心火

BY：Marmara 2024-07-08 08:06:48 1071 ℃

到了夏季，天气炎热，人们常会出现头晕无力等中暑症状，所以夏季养生首先要做好防暑工作，下面请中医给大家介绍一下夏天有助防暑的饮食方法。

四神汤适夏季调理

若要调理脾胃，夏天最适合吃四神汤，可健脾胃、补虚劳、益气养肺，来调整消化功能、补中益气，是很好的夏日养生食疗。医师提醒，夏天有时会有湿气过高的情况，例如下周可能会有连续大雨，高温潮湿更会伤脾胃之气，所以这段时间可每天喝1碗四神汤。

补药型食材少碰

虽然四季都可进补，但专家医师提醒，应先让医师针对体质做调理，不要贸然选用补药。虽然在属性上，西洋参比高丽参凉，但夏天易上火的人仍不建议选用参类进补品，包括西洋参，否则会有晚上睡不好、易胡思乱想、心神不宁、易怒等状况。

家中常备竹叶水

夏天调养要“泻火”，专家医师认为喝竹叶水是最适当的，任何体质都能喝。可在中药行买到干燥淡竹叶，1捆可用1000c.c.的水煮滚后待凉即可饮用，有去烦热、利尿、消心火作用，每天最多800c.c.即可，有腹泻情况者不要喝。

荷叶茶解暑消肿

荷叶也是夏天消暑的食材之一，而且有消水肿作用。作法是干荷叶18克，茅根、芦根各7克，加水800c.c.后大火煮滚将所有的材料放入，转小火熬煮5至10分钟左右，待凉即可喝。提醒有腹泻情况者不要喝。

很多朋友在夏季常感觉没有胃口，专家提醒，这样的人群要以健脾胃为主，调理肠胃吸收能力，避免吃太多的凉性水果。

绿豆竹叶粥：清热除烦，利尿

材料绿豆50克，大米100克，鲜竹叶10克，金银花5克，冰糖适量制作方法绿豆、大米淘冼干净，绿豆用清水浸泡2小时。金银花择洗干净，用热水泡10分钟，取汁。鲜竹叶用冷水洗净，放入沙锅内，加入适量冷水，煎煮取汁。锅中加入适室清水，下入绿豆、大米，用旺火煮沸。兑入金银花汁、竹叶汁，改用小火熬至粥熟。药汁不能过迟加入粥内，以免两者不能很好的溶合在一起，影响食疗功效。营养专家提示金银花主治凤热感冒、咽喉肿痛、肺炎、痢疾等症。鲜竹叶有清热除烦、利尿的功效。本粥用于心烦口渴，有清暑化湿、解表清营的功效。

竹叶酒——清热去烦利尿消肿

竹叶酒食疗功效:清热除烦、利小便营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升适宜人群:适用于热病伤津之口渴或温热病初起，以及心经实火之尿赤、热淋、小便不利等。竹叶酒的功效与作用清心利尿竹叶味甘、淡，性寒，入心、肺、胆、胃经。关于竹叶酒的泡制的方法以及它的功效作用大家都知道了吧，经常喝些保健酒不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补血的作用，清热去烦利尿消肿去火气，大家平时的是可以放心的饮用，对身体健康有好处。