我们经常说“细节注定成败”,其实护理肌肤也是一样的道理。只要你在日常生活中注重小细节的地方,你的肌肤看上去会更年轻。
1、去除脸部多余杂毛
脸上毛发太杂或生长太茂盛,容易在脸上形成阴影,肌肤看起来也清透不起来,定期修剪眉型、去除唇周寒毛就是对策。
NOTE:整顿完毛发后,记得要替肌肤先镇定、再保湿,肌肤表面才会光透喔!
2、头皮净化
中医理论,头皮也是掌管血液新陈代谢的重点关卡,适度的按摩及清洁,能使头皮舒压,血液循环及精神都会改善,肌肤当然也会神清气爽。
3、唇部去角质
处于脸部中心的双唇,也能影响到全脸的清透度,定期使用唇部去角质专用产品,除去唇部老废细胞,护唇膏滋润更深入,红润透泽唇色也轻松到手。
NOTE:建议每周两次,由中央往嘴角的方向按摩3-4次后,再涂上护唇膏,美唇效果明显。
4、泡澡
最近天气湿冷,长处寒冷环境中,基础代谢率降低,热水能帮身体温热、血管扩张,加速淋巴排毒,泡澡时的大量流汗,也能帮塞在毛细孔中的多余废物排出,皮肤会变得很有光泽!
有香味的泡澡剂,更能舒缓肌肤喔!
吃蔬果真的好处多多,除了补充身体维生素,纤维质更能刺激肠胃排便,少了宿便毒素扰乱,脸色挥别暗沉。
NOTE:中医推荐要吃当季水果,除了正应天地节气,甜度高、价格低更是优点。
6、定期运动
缺乏运动是现在人的通病,伴随压力也造就了高体脂肪及肌肤暗沉,保持一周最少一次的运动习惯,对身体好处多多。
7、充足睡眠7小时
最近大家纷纷对睡眠拥有高度兴趣,但睡得久不一定睡得好,7小时是西医最建议的睡眠时数,而11点前上床更是中医建议最能养顏美容的黄金入睡时间。
8、放松肌肉
肌肉紧张会造成情绪不安,进而让血液循环及肌肤细胞迟缓阻塞,休假时到户外走走、看看搞笑电影,只要能放松、连发呆都能让肌肤更进一步迈向水嫩肌。
我们经常说“细节注定成败”,其实护理肌肤也是一样的道理。只要你在日常生活中注重小细节的地方,你的肌肤看上去会更年轻。NOTE:建议每周两次,由中央往嘴角的方向按摩3-4次后,再涂上护唇膏,美唇效果明显。
3个妙招减掉小腿肌肉拍打小腿肌肉型小腿都是比较结实的,因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。坐在地上,抬起一条腿,用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始,左右手同时拧小腿肌肉,就好像拧抹布一样拧小腿即可,每条腿坚持3分钟。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。这是结实效果较好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。拉伸双腿肌肉变松弛后,减肌肉型小腿就变得轻松了,只需要多对小腿做拉伸的动作,双腿自然变得修长。重复练习8次,然后换另一侧小腿重复。
腰部是脂肪容易聚集的部位,所以很多女性会出现腰部一大堆肥肉的现象。腰部是衡量好身材的重要考察指标,注意日常生活习惯,摆脱腰部赘肉!细节一:挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂
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