你没听过的手指养生能够多活30年

BY：Vesta 2024-07-20 02:16:42 106 ℃

所话说十指连心，手指是我们人体重要的感知外界的方法之一，对人体相当的重要，不管在做什么事情，双手的使用率很高，也可以说几乎每一件事都需要双手协助操作。那么如果平时多揉揉手部会有哪些功效呢?下面就为大家讲解一下，大家可以尝试一下哦!

医生跟你说:手指保健操有助康复

如果手部受了外伤的话最好去医院进行处理，并做患指制动，其原因是让受伤手指能够得到休息，这样伤口愈合起来才能快。患指制动一般选用夹板或石膏固定，制动的时间应根据伤情决定，要是只是单纯皮肤损伤的话只需两周即可恢复，伴肌腱、关节囊损伤的患者则需要三周的时间，神经损伤缝合后四周，骨折固定应五周至六周。

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在去除手部固定的石膏后，患者应积极地开展手指的锻炼，要是病伤较为复杂的，还需要由康复科医生开展专业指导，这样才能让手指早日康复。自我手指保健操的方法如下:

手指屈曲伸直，拇指张开与手指握拳，反复5~10次。

拇指指肚、指尖分别与其他手指的指肚、指尖、指根部相对，每一个部位反复5~10次。

手指平伸后相互完全分离张开，再相互合并，反复5~10次。

拇指指尖与食指指尖相对呈"O"型及"▽"型，反复5~10次。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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