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夏季天气十分炎热,由于室外温度高,导致人体体温调节系统功能紊乱,而出现头晕、胸闷、乏力等症状。这就是我们常描述的中暑。中暑不仅影响着我们的工作、情绪,而且严重者甚至威胁着我们的生命。因此对于中暑,我们要时刻抱着警惕的心理,做好预防措施,杜绝中暑对我们自身产生危害。
1、外出时间
在夏季,一天中日照强度最强的时间点为上午的10点到下午的14点,因此这个时间点,建议少出门。如果必须出门,则需做好防护措施。例如,多喝水,带上清凉油,尽量走阴凉地,带上遮阳伞等。
2、饮食
在夏季,由于气候高。所以人体中的水分,也会随着汗液而大量的流失。所以饮食方面一定要摄入充足的水分。此外,还需要多吃一些水果、蔬菜。这里介绍几款清热的食物。第一种为二豆饮,即黄豆和绿豆两种食材混合磨成豆浆。中医学中认为这两豆类都可以泻胃火和治内热,因此夏季使用二豆饮,不仅可以清热止渴,而且由于豆类还含有丰富的植物蛋白质,维生素等营养物质,对人体十分有益。
3、居住或工作环境
夏季时居住或者工作环境,一定要注意通风,并且要有降温措施,如安装空调、电风扇或者使用传统的冰块。如果是在高温的环境下进行工作,则工作时间不宜超过8个小时/天。
4、睡眠
夏季,气候高,体内的水分会随着汗液散发。这个过程中,人的精气也会减弱。因此此时的生理状态,容易疲劳。所以需要充足的睡眠。睡眠质量好,人的精力旺,才能提高抵抗外界环境的能力。
5、家中常备预防药品
家里可以常备的预防药品,如藿香正气液,十滴水。
总而言之,夏季由于气候的原因,是中暑的高发阶段。只有做好充足的预防工作,才能防止中暑。
中暑急救:中暑的症状及中暑后的急救措施
夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高,短时间休息可恢复;轻度中暑除以上症状外,体温在38℃以上,面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快,经休息后,可恢复
如何应对中暑,中暑的临床表现有哪些,中暑后注意什么,预防中暑的食疗偏方
若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。2.轻症中暑出现上述症状后未能脱离高热环境,体温升高至38.5℃以上。为内科临床急症。常在高温环境中工作数小时或连续数天高温后发生中暑。发病前有先兆中暑和轻症中暑临床表现,并有出汗过多而有水盐代谢紊乱和酸中毒。
冬天中暑_冬天会中暑吗
冬天会中暑吗中暑是指高温和热辐射的长时间作用,体内的体温调节出现了紊乱情况。特别是颅脑病患者、老弱人群、产妇尤其容易发生中暑。中暑严重会引起抽搐、死亡、永久性脑损害、肾脏衰竭。冬天温度不高,一般在室外很难发生中暑的情况。但是冬天室内的温度高,空气流通不良,这也会引发“冬季中暑”。常见的中暑原因有:小
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