男性调养肝脏的妙方
BY：大叔18岁 2024-07-24 12:26:41 828 ℃
对于男性来说，经常性的出去和朋友聚餐，又或是外出应酬工作，必不可免的要喝很多的酒。而在人们眼中，生意关系都是在酒桌上谈出来的，所以，经常饮酒，就成为了常事。但是，喝酒伤身，并不是一句空话，长期大量饮酒，很容易对人体的肝脏造成不小的损伤。
一. 调整睡姿
人们通常采取的睡姿大多是侧身睡，而在仰卧时也很容易的就变为侧卧。这是由于肝经位于人体的两侧，在侧卧的时候，无论是左侧卧还是右侧卧，都能很好的调养肝气。人在侧卧的时候，血很自然的就会归到肝经里去，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就会安静平稳的入睡并且开始一天的造血功能了。
二. 均衡营养
夏季养肝，饮食首先需要注意的就是“均衡”。日常生活中，每天每类食物都要摄取，并且要依照营养师合理建议的比例摄取。5种颜色的蔬果各自有各自的优点，例如绿色、红色、黄色蔬果，含有丰富的叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，有很好的抗癌功效，用餐时可多替换、多选择。
三. 适当运动
每天维持一定量的运动，并且依照个人的肝功能的不同情况来逐步调节运动量的大小。在运动的开始一段时间，可以选择在不影响身体舒适度的情形下慢跑，根据疲劳度来调节慢跑时间长短。
四. 吃草莓
对于肝火比较旺盛的人来说，草莓既能够调养肝脏，还能够去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
而且草莓是比较典型的一种浆果，富含大量的维生素C，对于人体吸收铁质有不小的帮助，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分还能够减少自由基的产生数量，来达到保持脑细胞的活跃的功效。
养护肝脏,保养肝脏的4大方法
一、正确养护肝脏的5个要诀要诀1：正常作息。正常作息，这是护肝的重要原则。根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容
如何判断肝脏好不好_怎样养好肝脏
肝脏不好的表现1、肝脏不好的患者会出现食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐等现象，不过此要区分于胃部疾病。3、肝脏不好还会表现于患者的眼睛、皮肤、尿液会出现黄染现象，这个症状往往比较明显。5、肝脏不好会导致肝细胞大量坏死，进而引起血清转氨酶增高，胆碱脂酶降低，会引起乏力、疲劳、嗜睡等症状。
远离肝脏损害,养肝需掌握肝脏生物钟
肝脏是人体非常重要的器官，也是最容易受伤的器官，因此在日常生活中一定要注意养肝护肝。保护肝脏宜调节好肝脏生物钟，把握养肝最佳时机。肝脏，是人体重要的器官，是人体的化工厂，主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏。但同时肝脏也是人体最容易受伤的器官
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