能帮助孩子长个的健身操
BY：Vesta 2024-07-08 00:14:33 383 ℃
家长们在“赶”孩子去运动时，经常要加上一句：“你得多动动，才能长大个。”这可不是家长的信口之言，韩国延世大学萨布兰斯儿童医院开创者金德熙教授认为，运动和身高之间确实有着不可分割的联系。
建议家长可以督促6岁前的幼儿多做做伸展操，因为它可以拉伸脊柱和四肢，让孩子长得更快。做伸展操时，家长不妨讲个故事，孩子会更喜欢。
变成战士：这个动作让人联想到战士，它可以强化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇气。
1、向两侧伸直双臂，双腿分开略宽于肩膀，站直。
2、一侧腿向外弯曲膝盖，小腿与地面呈9度，保持姿势，1秒后回位，换另一侧。
此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此动作难度较大，要根据孩子的身体情况选用，不要强迫。
<快速瘦身健身操,瘦身健身操的注意事项
三、在办公室怎样进行瘦身健身操基本姿势就像跑步前要做热身运动一样，在做减肥健身操之前也要放松一下自己。
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我们可以根据以上介绍的有氧健身操全集流行健身操来帮助我们达到一个非常不错的锻炼效果，我们每天都可以适当的做半个小时有氧健身操，长期坚持下来，对于我们自身的身体健康是有百利而无一害的，效果非常不错。
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