孕期饮食禁忌，准妈妈要留心！
BY：Oprah 2024-07-17 07:51:41 443 ℃
女性在怀孕期间，饮食是母婴健康、胎儿发育的关键，所以孕期饮食要特别注意！要知道，孕期如果营养不良，会影响到母婴的健康，特别是影响胎儿发育；但是如果大吃特吃，也会出现反作用，可导致营养过剩。而且，孕期某些事物是不能吃、不宜多吃的，下面由专家为我们重点介绍：孕期饮食禁忌，准妈妈要留心！
孕期饮食禁忌，准妈妈要留心！
孕期是女性特殊的生理时期，对营养的需求很多、很全面，因此孕期一定要注意合理搭配饮食，改变不良习惯。另外，孕期饮食方面更重要的，是要注意饮食禁忌，以免平时无害的食物，却影响到宝宝的健康发育。下面是孕期的饮食禁忌：
一、少吃辛辣食物
孕期可能由于怀孕带来的不适，因此准妈妈胃口不好，此时更应该禁忌辛辣、刺激的食物！因为辛辣食物会刺激食欲，如果过量食用会引起消化不良、胃不适、便秘等情况；另外，摄入过多刺激食物也会影响胎儿发育。
二、避免含添加剂、防腐剂、色素的食物
孕期的饮食，应该尽量选择新鲜、天然的食物，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的小食品、熟食。同时要注意将蔬清洗干净，水果去皮后再吃，主要是为了避免农药残留污染。
三、少吃高糖食物
高糖食物会引起糖代谢紊乱，还会导致准妈妈成为潜在的糖尿病。如果孕期长时间高糖饮食，可能导致孕期糖尿病，不仅影响自身，还会影响到胎儿体内代谢，出现胎儿高胰岛素血症等疾病。
四、避免吃腌制食品
腌制食物是很多女性朋友的最爱，但是在怀孕期间一定要到忍痛割爱，以免影响到宝宝的发育。比如腌制咸菜、咸鱼干、腊肉等，这些食品虽然美味，但是含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体健康很不利。
五、避免含咖啡因的食品
含咖啡因的食物，比如咖啡、可可、茶叶、巧克力、某些饮料，都含有咖啡因。计划怀孕的准妈妈或孕妇，都应该禁止饮用这些食物，以免导致出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快的症状。
另外，咖啡因会通过胎盘进入 儿体内，刺激到胎儿，可影响到胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的发育，致使胎儿出生后体重较轻。
温馨提示：孕期饮食对母婴健康很重要，为了避免出现不当的饮食影响到宝宝发育，准妈妈孕期一定要注意，远离以上几种食物。一般情况下，只要准妈妈身体健康，孕期无需大补，只需适当增加营养、按时进行孕检就没有大问题！如果还有疑问，可直接咨询在线的专家。
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一、孕妇的饮食禁忌有哪些呢1.不宜高脂肪饮食大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中
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孕期饮食注意事项孕期饮食禁忌
孕期饮食注意事项第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑早孕反应的特点，适合孕妇的口味。第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的
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