吃吐司面包可以减肥吗?美食

吃吐司面包可以减肥吗?很多人都认为吃面食不会瘦反而会增肥，其实适量的潭水化合物是应该摄取的，不然反而容易发胖，面包是最容易分解的碳水化合物，在早餐吃是不会影响减肥的，早上吃面包减肥反而能带来人体所需的营养。

吃吐司面包可以减肥

一吃吐司面包可以减肥，但是每餐前最好喝清茶或温开水。

①早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚。

②午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头。

③晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果。

二吃吐司面包可以减肥，苹果是很好的减肥水果。

①早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果。

②午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋。

③晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉。

三吃吐司面包可以减肥，与面包搭配了还有酸奶。

①早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉。

②午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳。

③晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉。

吃吐司面包可以减肥，而且早上吃碳水化合物更利于减肥的进行，不吃碳水化合物的减肥方法一般不具有减肥效果，而且易反弹。

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