心理健康 如何能让自己的心情更快乐
BY：Viridis 2024-07-05 10:50:07 6828 ℃
很多人没事的时候总是喜欢聚在一起聊天，这种情况在生活中、工作中是很常见的事情。平时的闲聊能让自己感到快乐吗？最新一项研究表明，大多数人对这种无意义的闲聊其实感到非常反感和害怕，他们从内心并不希望参与此事。科学为我们证明：原来闲聊并不能使我们快乐。
据美国亚利桑那大学的心理学家实验，他们让一组志愿者身上带着录音设备，该装置每隔12分钟就录30秒钟的声音，录的是参与者与其他人的谈话。该研究显示，最快乐的人是进行深刻而有意义的谈话，而不是无聊的闲聊。
该研究的共同作者梅尔称，“闲聊是社会交流手段之一。但是实质上，只有有意义的对话才能将人们更紧密地联系在一起。”
一、当您遇到不顺心或挫折时，多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动对于化解不良情绪有奇效。
二、当您感到心情烦闷、莫名烦躁时，请多去晒太阳。着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、当您心情压抑、需要宣泄时，别忍着，尽情的哭吧！日本心理专家研究发现，哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可借由哭喊排解出来。
四、好好睡一觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
上面为大家介绍了闲聊并不能为大家带来快乐，让自己的心情变得更快乐有很多种方式，这里只选取了最基本的解压方式供您参考，而现实生活中总有很多不确定因素会影响我们的心情，所以每当您感到烦躁时，请先深吸一口气，明白“一切烦恼都是浮云”的道理，只有保持平稳的心态身体才能更健康！
调节心理健康的方法_不健康心理有哪些
一、常见不健康心理有哪些常见不健康心理一、自卑觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。二、自傲自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。三、多疑
鉴别心理健康的标准,调节心理健康有哪些方法,儿童心理健康的标志,成长中不健康心理的表现
一、调节心理健康有哪些方法情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离
心理健康小知识,健康的心理健康的身体
健康的人是指身体和心理都要健康，身体疾病对身体造成的影响是表面的，心理疾病造成的危害却是隐性的。心理健康的重要性：不健康的心理不但会在不知不觉对自己造成伤害有时候甚至还会对身边的人造成极大的伤害，但是这种改变时潜移默化的，往往都是在这种影响导致出各种结果后才知道，所以知道、了解心理健康小常识就
Hash：62f0e186af2e879bc37028e23b8d6da333f78475
【声明】本文由用户Viridis发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。