怀孕后身体3大变化应对有妙招

臀部变大了

怀孕期间，孕妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积，另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。

以上变化除了影响了孕妈妈的形体美外，还容易导致孕妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

而怀孕期间孕妈妈臀部变厚，生完孩子后是慢慢可以恢复的。小编建议，孕妈妈在孕期不要因为臀部变厚而想方设法减肥，要需多注意营养，定期做好产前检查以保证胎儿发育。

孕妈妈产后可积极进行产后恢复锻炼；坚持补钙，这样可预防钙流失引起的体型不直，产后骨质疏松，并能促进产后体型的恢复。

怀孕后身体3大变化应对有妙招

毛发增多了

怀孕2个月后，由于激素水平的增多，很多孕妈妈肚皮会出现黑线，毛发增多的现象。而头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。

怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。因此怀孕期间毛发会增多，但是孕妈妈产后会容易出现脱发现象。因此，有一些新妈妈的头发会变得稀疏而没有光泽。

因此，小编建议孕妈妈在怀孕期间就要重视头发的保养。孕妈妈要适度清洗头发，健康毛发的前提是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。

每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。

另外，还要按摩头皮。孕妈妈们在洗头发时，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

眼睛问题增多了

由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。原因角是膜厚度增加的可能性增大，角膜弧度也开始变陡，眼泪变得不容易流出了，眼睛经常感觉非常干涩。

这些� �合因素导致原本配戴正常的隐形眼镜变得不再舒适与清楚，眼睛开始发红、有异物感，角嗅刮伤和发炎几率显着提高。在孕期，孕妈妈如果过度用眼，出现眼睛肿胀痛。眼睛肿胀痛一般是由于视疲劳引起的。

还有一些孕妈妈在孕期会出现眼睛周围色素沉着加重的现象，就是平时说的黑眼圈加深，但这一般只是生理上的加重，在分娩之后就会逐渐恢复，孕妈妈不要担心。

为了好好保护自己的眼睛，小编建议孕妈妈一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后水肿症状自然消失；另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适。

一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑；经常化眼妆的孕妈妈容易使睫毛腺被阻塞，加重炎症，稍有不慎就会引起病症，小编建议孕妈妈最好不画眼线、涂眼影。