备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕
BY：Oria 2024-07-16 23:47:55 145 ℃
在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中，参加减压训练（包括瑜伽等身心疗法，或是每周支持小组）的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易怀孕。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时，这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中，55％的身心小组成员和54％的支持小组成员都成功怀孕了，而在没有采取任何措施的那组成员中，这个比例只有20％。
备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕
为什么压力会妨碍受孕呢？原因是，当你长期处于压力中时，你的大脑就会转入生存模式，一方面促进了像可的松和肾上腺素这类压力荷尔蒙的分泌，另一方面，减慢了生殖荷尔蒙的分泌。这会扰乱排卵，使受孕更困难。当然了，有一点压力是正常的，但如果你总是觉得累，就该正面处理你的压力问题了。
备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕
如果你决定尝试做瑜伽，最好选择类似基础瑜伽、哈达瑜伽这样的温和瑜伽班，而不要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能给你更多的时间和空间来放慢呼吸、平静心灵。
备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕
如果要宝宝的压力让你和先生“性趣”全无，就尽量和他一起做瑜伽。夫妻双双弯曲和伸展身体，不但能够使你们俩都得到放松，而且还有机会在卧室以外的地方亲密接触，共享美好时光。
备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕
虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药，但它却能减轻你的压力。实际上，压力是会防碍受孕的，因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。
备孕期间怎么缓解压力
备孕期间，有的女性担心各种原因影响健康受孕，导致精神压力过大，反而不利于卵巢再分泌女性荷尔蒙和排卵，更不易受孕。所以，女性一定要在无压力的环境下备孕，因为宝宝可能不经意的就到来了哦，备孕期间要关注心理压力的调解。那么，有什么好方法可以缓解压
备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕
备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中，参加减压训练的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易怀孕。
男女备孕期间如何缓解压力
随着现代生活节奏的加快，生活中也处处都有着不小的压力，但是对于想要备孕的夫妻来说压力是不可以的，毕竟有很大的压力对宝宝的健康很不利。那么备孕期间要缓解压力需要用什么方法呢?下面小编我给大家介绍一些关于备孕期间如何减压的怀孕知识，希望对大家能有所帮助。所以，备孕的时一定要放松，减轻心思压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。因为女人心思的特色，若是不能及时排解压力，形成精力郁闷的能够性很大。
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