产后准妈妈要注意的事项有哪些?
BY：Kanya 2024-08-13 17:44:11 19 ℃
产后准妈妈要注意的事项有哪些呢？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
1、允分睡眠和休息：
产后新妈妈会很疲劳，在24小时内要保证充分的睡眠和休息，使精神和体力得以恢复。周围环境要安静，家人从各方面给予悉心护理和照顾。此时最好婉言谢绝亲戚朋友的探访。
2、适吋下床运动：
新妈妈恢复产时的疲劳后，如果没有会阴撕裂、出血过多、腹痛等特殊情况，就可于产后6小时——8小时坐起来，在床上靠靠。24小时以后即可起床做轻微活动，如在走廊、病房里慢走，或者做一些产后体操，如抬头、伸臂屈腿等活动，每天4次——5次，每次做5下——6下。
3、保持阴部清洁：
产后因为有恶露的出现以及侧切伤口，因此，阴部的卫生处理非常重要。不过，新妈妈不必担心，在医院的护理及消毒都会由护土帮助进行，新妈妈只要提前准备好1包——2包产后用卫生巾即可，适时更换，干净又舒爽。
4、及吋排秘排便：
新妈妈切记，产后4小时应由家属陪伴到厕所排小便，防止发生“尿潴留”——即当膀胱饱满时不能正常地将尿液排出。为防止侧切伤口疼痛，小便时身体要向前倾而坐，或采取半蹲半立的姿势。
5、口腔也要卫生：
产后3天最好使用指刷，或药液含漱，使用温水清洁口腔，热水洗脑，以防寒冷对口腔、颜面皮肤和手的不良刺激。
6、注重心理健康：
有些新妈妈分娩后，精神状态发生了变化，往往表现为心情烦躁、容易激动、焦虑不安、情绪低落等，这种症状在产后3天——4天最为明显。而预防产后忧郁除了需要医护人员精心护理外，家属要多给予照顾和安慰，使新妈妈心中充满幸福和安全感。
7、饮食营养清淡：
顺产新妈妈产后即可进食，但产后两三天内由于活动量较少，消化力尚未恢复正常，应多吃清淡易消化的食物，如牛奶、豆浆、粥、面条、馄饨等，以后再增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物。此外，还应少吃多餐。
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