当孩子很累很兴奋的时候

当孩子的身体渴望休息，他们可能会经历一波肾上腺素的补充。日常习惯的被打破可能恶化这个问题。对于这种能量爆发的解决方法是不用推迟睡眠时间的方式来适应。

事实上，这时孩子需要提早睡觉的标志。所以要坚持制定时间表，无论孩子看上去多有精神。“孩子身体茁壮成长，即使他们看上去抗拒它，”库茨卡表示，“一个好的常规睡眠时间可以让身体知道是时候睡觉了。”

“在傍晚一场兴奋的儿童棒球运动后，我5岁的儿子欧文告诉我他不想去睡觉，他说他一点都不累！”印第安纳州宰恩斯维尔城的莱斯丽·哈格弗说到，“当然，他是累坏了，所以我装作没有听见他的抗议并让他照正常时间睡觉，我亲亲他说晚安然后离开他的房间--他大概在5分钟内就熟睡了。

聪明的母亲。我儿子4岁时，我和丈夫常规地每天晚上9点要在社区散步，因为在晚上亨利看起来简直要从墙上跳过(或至少从沙发跳过椅子)。最后，他的学前班老师温和要求我们让给亨利早点睡，因为他在学校很累。正如许多初为父母的人一样，我们惊奇地发现虽然亨利完全反对，他在新的合理的睡眠时间内很快睡着。

但当常规睡眠时间帮助重新调整孩子睡眠生物钟时，但它们没怎么让孩子信服，不管孩子多么累，他想做的就是去睡觉。大多数儿童不喜欢一个人在房间或离开你身边么热切他们不想错过在睡觉之后屋子里发生的事。相似的冲动引起了另一位玩累的孩子拒绝离开操场、玩具店或玩伴，"再给五分钟！"他们大叫，即使已经允许了无数个五分钟延长。

疲劳也可以引起一个精疲力竭的孩子不知道什么时候停止。根据母亲林德森表示，最近缅因州贝尔法斯特城6岁的好奇宝宝吉娜维芙·索茨就是这样。随着玩耍结束，索茨夫妇几乎不可能把吉纳维芙从朋友家带出来。"我们终于离开并准备回家，这时她崩溃并开始哭喊--还有大叫和跺脚。"索茨说，"这是我见过的最糟糕的当众发脾气。她尖叫和大叫，而且没有什么能阻止她。"

要避免像吉纳维芙这样的事，库茨卡说到，代入孩子的感情并安抚她有着巨大作用。"对孩子说，停下来。我会帮你停下来。抱着她，可以的话一直抱着。告诉你想到的她可能正在经历的感情，即使你只是猜测。你对你不得不离开朋友家感到生气。你希望能像玩多久就玩多久。"你如同禅宗般的平静，在大多是情况下会感染到她。(一但她安定下来，你可以和她讨论她在以后可以用来形容心情的词语。)