怀孕喝骨头汤补钙比吃钙片好吗
BY：Michelle 2024-07-28 00:09:53 966 ℃
人们普遍认为骨头内含钙量多，所以常常靠喝骨头汤来补钙。怀孕喝骨头汤补钙比吃钙片好吗?多喝骨头汤能补钙吗?
怀孕时机体对钙的需求量增加，为非孕时的2倍以上。怀孕的第2个月起，胎儿骨骼开始形成，到孕中期，生长速度更快，对钙的需求明显增加。如果此时孕妇钙摄入不足，则自身体内会本能“无私”地将钙优先供给胎儿需要，致使孕妇缺钙，出现下肢抽搐，甚至骨质疏松。近年还发现，低血钙与妊娠高血压综合征的发生有关系。
营养学者研究，用骨头熬汤，能溶解到汤中的钙星极其有限，同时，骨油大量地溶入汤中，其中含大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收，而胎儿组织器官分化所必需的类脂是由食物中的不饱和脂肪酸形成的。所以，以食物补钙或者适量吃些钙片是正确的补钙方法，鱼、虾、蛋、奶、豆制品是食物钙的主要来源。（女人话题网86she.cn）
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怀孕的孕妇适宜喝骨头汤吗
怀孕的孕妇适宜喝骨头汤吗骨头汤对人体是有很多好处的，骨头汤也正是由于这个因素的存在而深受人们的喜爱。孕妇喝骨头汤补充钙元素，是大大有好处的。孕妇喝骨头汤需要注意什么骨头汤能起到抗衰老的作用。孕妇不宜喝长时间煮的骨头汤不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。
怀孕期间孕妇别喝长时间煮的骨头汤
孕妇不宜喝长时间煮的骨头汤不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，这种观点是错误的。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的
怀孕喝骨头汤补钙比吃钙片好吗
人们普遍认为骨头内含钙量多，所以常常靠喝骨头汤来补钙。怀孕时机体对钙的需求量增加，为非孕时的2倍以上。怀孕的第2个月起，胎儿骨骼开始形成，到孕中期，生长速度更快，对钙的需求明显增加。所以，以食物补钙或者适量吃些钙片是正确的补钙方法，鱼、虾、蛋、奶、豆制品是食物钙的主要来源。
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