按摩精油的种类,精油按摩的手法

一、按摩精油的种类

　　按摩精油的种类繁多，主要可以分为单方精油、复方精油和基底油。单方精油就是单纯的一种精油，未将精油混合。复方精油是两种以上的精油混合，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用。基底油是将基础油稀释的按摩精油，可以广泛地用在我们人体的肌肤上，它可以帮助精油传到皮肤的底层。不同的基底油也有不同的特性。

　　单方精油主要包括：

　　1、薰衣草精油(lavender)：因为熏衣草有活化细胞的特性，所以它淡化疤痕的效果。美容美发方面，薰衣草可以调节皮肤(头皮)油脂分泌过多的状况，平衡油性肌肤和头皮。

　　2、玫瑰精油(rose)：玫瑰精油分好几种，按照产地，有大马士革莫罗哥，保加利亚，土尔其之类的。味道是超好闻的，作用是很多的，但是价格昂贵。美容方面，它可以柔软肌肤，保湿，抗皱纹，适用于老化和干燥的肌肤。身体方面，它可以调理荷尔蒙的分泌，保护调理子宫和卵巢。对月经失常啊，或者是更年期的女生很好。

　　3、依兰(ylang ylang)：它适合所有的皮肤和发质使用的。它最最重要的用处就是可以丰胸!保持胸部坚挺啊。

　　4、茉莉(Jasmine)：作用和玫瑰很像的。适合干燥和敏感性肌肤使用，有补水和抗衰老的作用，很不错的。稀释以后可以当香水。

　　5、檀香(sandalwood)：基本所有肤质都可以用，有治疗红血丝的作用。味道像庙里烧香的那种。

　　6、薄荷(peppermint)：美容美发上适合油性的肌肤和头皮的人使用。如果有因为头皮油很多头屑的状况，可以用薄荷。

　　7、橙花(Neroli)：适合干性，中性的皮肤使用。有补水，防止皱纹产生，促进皮肤新生的作用。如果有外油内干的状况的皮肤也可以使用。干性头发适用。

　　8、佛手柑(bergamot)：适合油性皮肤，有杀菌的作用，也可以治疗痘痘和防止 痘痘的产生。

　　基底油主要包括：

　　1、荷荷芭油(jojoba oil))：荷荷芭是一种沙漠植物的豆子榨出的油。荷荷巴油中富含蛋白质和各种矿物质，它不仅可以调节油性和混合型的肌肤的油脂分泌，还可以护理干性的肌肤，让它没有那么干，防止干纹的产生。所以说。它是一种适合各种肤质使用的基底油。

　　2、葡萄籽油(grapeseed oil)：葡萄籽油的作用就是：抗氧化，抗衰老，并且提供多种矿物质和维他命，然后可以平衡皮肤的酸碱度，是和各种皮肤使用。

　　3、甜杏仁油(sweet almond oil)：甜杏仁油的最大特点是柔和，所以在给baby用的按摩油中，一般都是用它的。它有很丰富的蛋白质和各种维他命，滋润效果一流的。然后也是和各种皮肤，特别是敏感性的。可以消除皮肤的红肿和干燥。

　　4、玫瑰籽油(rosehip oil)：成分含有一种叫做亚麻油酸的物质，然后是可以治疗皮肤藓症。另外对女生有特别的作用，就是可以治疗多种有关月经的问题。

　　5、月见草油(evening primrose oil)：很多健康药品都有这个。治疗月经问题，调节女性的荷尔蒙的。也含有亚麻油酸，可以治疗皮肤的藓症。

　　6、小麦胚芽油(wheat germ oil)：有很多很丰富的维他命E, 减少皱纹的。同时还可以减少疤痕，痘痘疤，黑斑什么的。比较适合干性的肌肤。

二、精油按摩的手法

　　利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。其实，这种按摩不见得非得到专业的美容院来做，只要学习按摩手法，你就可以在家里自己来做按摩了。

　　两种精油按摩基本手法

　　1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

　　2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

三、精油按摩的步骤

　　一、脸部与眼部。

　　精油脸部按摩具体步骤如下：

　　第一步：在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹;

　　第二步：从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩;

　　第三步：在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压;

　　第四步：用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部;

　　第五步：用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。

　　精油眼部按摩具体步骤如下：

　　第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围;

　　第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右;

　　第三步：用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效;

　　第四步：最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。

　　二、颈部。手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

　　三、肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

　　四、背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

　　五、腹部。用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

　　六、手臂。四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

　　七、腿部。手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。

　　八、足部。用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。

四、精油按摩的功效

　　1、精油按摩可以减肥

　　因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

　　2、精油按摩可以达到美容疗效

　　可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

　　3、精油按摩可以缓解压力

　　若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

　　4、精油按摩可以消灭胃火

　　用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。