职场女性如何选择健康生活职场健康
BY：Fidelia 2024-08-15 06:45:18 1772 ℃
爬楼梯不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢，深呼吸到了办公室，深呼吸一下。深呼吸由横隔膜完成呼吸的动作，让头和肩膊的肌肉保持松弛，从而让全身也松弛起来，减少氧份的消耗，头脑了会更加清醒。耸耸肩工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血掖循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。冷水洗脸每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。一举两得--既刺激了鼻腔又打扫了卫生，鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。笑一笑笑一笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力，对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。
职场女性如何选择健康生活职场健康
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损害职场女性健康的6种生活坏习惯职场攻略
4、抽烟解闷很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。建议：戒烟才是解决问题的根本途径。5、盲目减肥爱美之心，人皆有之
健康生活 白领女性摒弃10大职场坏心理
第一章：白领女性的10大职场坏心理第二章：职场新人坏情绪如何恰到好处地发泄第三章：面对工作压力六大减压方法职场上的竞争是残酷和严峻的，这就要求职场人士要具备很高的心理素质才能够在面对强大压力时而不被击退。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。
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