起床后应该做什么十种起床后注意事项

BY：Vidonia 2024-08-15 20:23:39 688 ℃

起床后应该做什么？

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！

1两手对搓一分钟——治疗肩痛

2手指摩头一分钟——头发乌黑

3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

4转动眼睛一分钟——提神醒目

5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7轻按肚脐一分钟——促进消化

8收腹提肛一分钟——促进血液循环

9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10蹬摩脚心一分钟——清肝明目

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！

一、早起锻炼身体注意事项1.不要在空腹或饱腹状态下晨练晨练健身前最好先吃一些食物，不要空腹或饱腹下锻炼，最好是能至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。2.晨练健身不宜太早有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰

拔牙容易损伤牙组织，如果术后不注意相关护理的话，可能会引起牙周疾病的出现，所以说拔牙后要格外注意，避免不利的健康危害出现。下面就为大家介绍拔牙后的注意事项。拔牙后的注意事项1.口内咬的棉球或纱布在40分钟后必须吐掉，吐掉后可喝些凉的牛奶或冰

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