帮宝宝学跳必须经历七个阶段

帮宝宝学跳必须经历七个阶段

你知道吗?帮宝宝学跳要经历七个阶段。

1岁半：双脚交替下楼梯

双脚交替下楼梯是宝宝学跳的起始动作，此时，宝宝也可以单脚迈过比较低的障碍物。

2岁左右：双脚跳

2岁的宝宝能够双脚并拢跳跃较低的障碍物，或者双脚并拢向前跳跃一小步，也可以双脚并拢原地跳起。

3岁左右：单脚跨越障碍物

此时的宝宝能够用一只脚跳过10~20厘米的障碍物。

3岁半：独脚连跳

此时宝宝能够用一只脚连续跳跃几下。

4岁：已经能够跳得很稳

有研究显示，2/3的宝宝在4岁左右无论是独脚还是双脚都已经能够跳得很稳，也就是宝宝在跳跃着地时已经能够很稳地着地并能控制自己的身体。

5岁：能够连跳8~10步。

在宝宝5岁左右，无论是双脚还是单脚都能够连续跳8~10步。

6岁半：能够跳的很好了。

此时，宝宝中枢神经系统发育已经很完善，平衡能力也达到了一定的水平，所以宝宝已经能很好地控制自己跳起并降落的过程，宝宝的各种跳跃都已经能够完成得很好了。

蹦蹦跳跳益处多

跳跃是宝宝成长发育过程中必不可少的一个环节，蹦蹦跳跳也给宝宝带来很多益处。

增强宝宝体质。跳跃能增大宝宝的肺活量，促进宝宝的血液循环，增强宝宝机体的免疫力。

增强宝宝的协调能力。跳跃能刺激宝宝大脑的前庭觉，增强宝宝的协调能力。

帮助宝宝学跳的小游戏

小马过河

将报纸剪成15～20厘米宽的长条当做小河，可根宝宝情况将“小河”的宽度加以改变。让小朋友当“小马”，妈妈站在河的对岸，对“小马”说：“小马，小马胆子大，什么困难都不怕，一下跳过小河啦!”说完歌谣，小朋友跳过小河。

适合年龄：2岁半以上

跳圈圈

妈妈用彩色粉笔在地上画出各种颜色的圈子，让宝宝按妈妈的指令跳进红色或绿色圈子里。

适合年龄：3岁以上

跳杯垫

准备各种杯子垫。将杯子垫拉开一些距离，放在地上，让宝宝单脚准确地跳在每个杯垫上。

适合年龄：4以上

跳绳、跳远比赛

这是传统的游戏方法。跳绳时要求孩子边跳边数;跳远时要求孩子自己测量距离的远近。看谁跳得多，跳得远。

适合年龄：6岁以上

宝宝学跳需注意

1、宝宝学跳跃前要做一下准备活动。宝宝跳跃前要先活动一下双腿，以防止突然的激烈运动带来肌肉、韧带的拉伤等问题。

2、穿一双适合运动的鞋。宝宝学跳时同样需要穿一双柔软舒适的运动鞋，不建议穿硬底的皮鞋或者穿露脚趾的凉鞋，以防给宝宝的脚部带来损伤。

3、不要在过于坚硬或者过于柔软的地方练习。过于坚硬可能会磕碰到宝宝，过于柔软也可能会使宝宝由于落地不实而崴脚。

4、不要在过高的地方练习。宝宝刚刚练习跳跃时，不要好高骛远，要根据宝宝运动能力的发展逐渐增加跳跃的难度。