这些方法助你长假后把心收回来
BY：Hoshi 2024-07-16 15:34:16 65 ℃
“十一”长假即将结束，假期中人们容易过度放松，对假期后即将开始的工作、学习产生厌倦、紧张甚至害怕的情绪。精神卫生专家建议，人们可从四方面调适情绪，让自己顺利进入正常的生活状态。
首先，在假期最后一两天就要开始“收心”，可模拟平日的生活规律，让自己提前进入状态，这样在真正开始学习、工作时就不会太困难。
其次，多给予自己良性暗示，并可辅助按摩、针灸等保健。不愿意上班的人可能有焦虑或抑郁情绪，可通过百会、太阳、风池等头部、背部穴位的按摩，使人气血通畅、振奋阳气。
第三，通过适当的运动来调适情绪。闫俊英说，实验证明，运动可提高人体五羟色胺水平，适当做太极、瑜伽等有氧运动可有效舒缓焦虑情绪。
最后，如果假期后对上班产生逃避心理，人们应该反思一下以前的工作压力是否太大，并调整工作节奏，为自己适度减压。过度紧张和过度松弛都容易让人出现心理问题，正常的人应该做到工作、学习和娱乐合理安排、张弛有度。
这些方法助你长假后把心收回来
“十一”长假即将结束，假期中人们容易过度放松，对假期后即将开始的工作、学习产生厌倦、紧张甚至害怕的情绪。精神卫生专家建议，人们可从四方面调适情绪，让自己顺利进入正常的生活状态。首先，在假期最后一两天就要开始“收心”，可模拟平日的生活规律，让自己提前进入状态，这样在真正开始学习、工作时就不会太困难。其
戒烟后无力恶心想吐,这些小方法来帮你
每年的5月31日，都是世界的无烟日。第一个世界无烟日是1988年4月7日，自1989年以后呢，就改为了每年的31日。另外，吸烟还可以引起精子异常染色体异常等等，从而影响下一代的健康，对于妇女来说，在怀孕期间还可能导致多种危害，早产流产，以及先天性畸形等等状况的发生率都非常的高。而戒烟并不容易，很多人会在戒烟后短期感到无力恶心想吐，这也是导致很多人戒烟失败的原因。
脸上长痘痘这些方法帮助你
痘痘皮肤的美眉们可以去专卖店收购薰衣草精油，用来涂改在皮肤上痘痘较多的部位，坚持运用，便可以收成非常好的护肤祛痘作用。
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