职场女性如何摆脱身心疲劳状况职场攻略

BY：Paloma 2024-07-17 11:20:46 1013 ℃

现代社会发展加速，人们的生活节奏加快。职场白领工作压力也越来越大，每天坐在办公室就是一天，经常会有身心疲劳的状况，专家认为身心疲劳可能是身体某种疾病的征兆，职场女性为了身体健康着想，如果出现身心疲劳，要及时的调理才不会危害身体健康，那么职场女性如何摆脱身心疲劳呢?一起来了解一下吧!

解脱法则第一条：给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议，你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。

解脱法则第二条：给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

解脱法则第三条：多花时间与外界接触。北京回龙观医院心理科主任屈英表示，工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。

解脱法则第四条：少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了："适应环境，改变自己"才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到"利而不害，为而不争"、"少私寡欲，知足知止"等。

以上内容介绍的四个方法，在生活中可以有效的摆脱身心疲劳状况，希望朋友们有所了解。平时生活中朋友们在工作的同时，也不要长期坐在办公室，多起来活动活动，也可以适当的做些小运动，这样才有利于身体健康。

眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。原因：配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因。易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人。解决方法

男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题，男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要，这些不同既反映在生活上，也反映在职场上。那么面对工作压力时，职业女性会以什么样的方式对待呢?北京零点调查公司近日对此进行了调研。女性

现代社会，女性已经成为了职场的主力军。但是由于身体构造等各方面的因素限制，女性更加容易产生职场疲劳感。本篇，我们就主要来说一说，职场白领女性，都可以通过哪些方法来缓解慢性疲劳的发生。运动能够加快新陈代谢防止疲劳的进一步恶化。

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