新妈妈如何预防颈酸背痛?

新妈妈哺乳谨防颈背痛

有些乳母在给婴儿哺乳后，往往会感到颈部酸痛。如负重物、抬头疼痛不适，严重的还伴有头晕、目眩、耳鸣、恶心等症状。如果哺乳时间越长，颈背酸痛等症状越明显，这种现象医学上称为“哺乳性颈背酸痛症”。专家认为，造成哺乳性颈背痛的原因主要有：1.不良姿

新妈妈如何预防颈酸背痛?

为了防止哺乳性颈背酸痛症的发生，年轻的乳母要及时治疗乳头凹陷、颈椎病，消除诱因。分娩后要适当进行体育活动，尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作，以增加颈背肌肉和韧带的强度。常听些新妈妈唠叨，自从给孩子哺乳以后，总是感到颈酸背痛，医生检查后，往往被诊断为哺乳性颈背

新妈妈避免背部疼痛的技巧

下面我们看看母婴专家教您一些可以让新妈妈避免背部疼痛的技巧，下面我们来看看妈妈育儿经：1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。此外，新妈妈们还可以在分娩后不久就开始练习恢复腹部和背部肌肉，每天在地板上进行1分钟的伸展练习可以恢复臀部和背部的弹性。知道看让新妈妈避免背部疼痛的技巧，所以如果您想要避免出现肩背酸痛的情况话，可以尝试以上的方法。

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