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小宝宝的到来原本是一件非常开心的事,但是受到各种因素的影响,有些妈妈反而比过去更容易
流泪或烦躁。这种无法
控制情绪的异常状态,基本都被称为“产后
忧郁症”。您在产后是否也有好哭、疲惫、
心情低落、易怒等症状呢?赶紧来自我检测一下,尽快解开产后
忧郁这个套吧。请您先回答下列21组问题,每组问题都有4种不同程度的答案,每个答案都有相应的得分。在问题回答完毕后,请参看后面的得分表注释。请注意,本表只是针对产后常见状况供自我评估使用,并不代表最终的确切诊断结果。0我不觉得悲伤。1我偶尔觉得悲伤。2我经常感到悲伤,而且无法驱除这种感受。3悲伤几乎从来没有离开过我,我简直快无法忍受啦。0我不认为自己正在遭受惩罚。1我感到自己或许会遭受惩罚。2我预料自己肯定会遭受惩罚。3我觉得自己正在遭受惩罚。0对于将来,我并不感到特别
沮丧。1对于将来,我感到有一点
沮丧。2我觉得将来很困难,基本不抱什么希望。3我感到将来一点希望都没有,任何事情都不能得到改善。0我没有对自己丧失信心。1我对自己感到失望。2我讨厌自己。3我恨自己。0我不觉得自己是个失败者。1和其他人相比,我觉得自己确实更加失败。2回顾过去,我所看到的就是一连串的失败。3作为一个人,我觉得自己是彻底的失败者。0我不觉得自己比别人更坏。1我承认自己有弱点或错误,我会认真地批评自己。2我会因为自己的过错而经常自责。3我觉得发生的一切坏事都是因我而起。0和过去相比,我现在从生活中得到的满足一样多。1现在要从生活中获得喜悦和满足,感觉比较困难。2我再也不能从生活中获得真正的满足。3我对身边的一切都感到不满或厌烦。0我没有
自杀的念头。1我曾经有过自杀的念头,但没有付诸实施。2我经常想自杀。3如果有机会,我一定会自杀。0我并不特别有
罪恶感。1我经常觉得自己犯了罪。2在绝大部分时间里,我觉得自己真的很可恶。3我几乎
无时无刻不感到罪恶。0我并不比从前更容
易哭。1我比以前更爱哭。2现在我时时都在哭。3我过去很能哭,但如今纵使我想哭,也哭不出来了。0我和以前一样,不是特别暴躁。1我比从前更容易激怒或暴躁。2现在我时时感到暴躁。3过去经常出现使我暴躁的事情,现在我一点也暴躁不起来了。0我能像原来一样好好睡觉。1我不如以前睡得好。2我比平常早一两个小时醒来,并且难以再次入眠。3我比平常早好几个小时醒来,而且根本无法再入眠。0我并未发现对性的兴趣有任何改变。1我对于性不如以前有兴趣。2我目前对性比较缺乏兴趣。3我已经对性完全失去兴趣。0我对周围的人并没有失去兴趣。1我现在不像过去那样对周围的人充满兴趣。2我对周围的人已经失去大部分兴趣。3我对周围的人已经完全失去兴趣。0我并没有比平常感到更疲倦。1我比以前更容易疲倦。2无论做什么事,我一做就感到疲倦。3我感到极度疲倦,以至于
无法做任何事。0我大致与以前一样做决定。1如果要我现在做决定,会比以前需要更长的时间去思考。2我现在比以前更难做决定。3我再也无法做出任何决定。0我的胃口并不比以前差。1我比以前更容易感到
疲劳。2无论任何事,我一做就感到
疲劳。3我太累了,以至于无法做任何事。0我不觉得自己比以前丑。1我很烦恼,感觉自己看起来渐渐衰老或不再吸引人。2我觉得外貌有了很大的变化,使我看起来一点都不吸引人。3我感觉自己比原来丑得多。0我近来
体重未见减轻,即便有也减得不多。1我的
体重减轻3.5千克以上。2我的
体重减轻6.6千克以上。3我的体重减轻10千克以上。0一般来说,我能够像往常一样好好工作。1我需要特别努力,才能开始工作。2无论什么事情,我都必须很艰难地控制自己,才能好好去做。3我无法正常地做任何事情。0我和以前一样,几乎从不担心我的
健康。1我偶尔担心身体会出现不舒服,比如
头痛、
胃痛或
便秘等。2我经常担心身体健康会出现问题。3我很担心自己的身体,几乎没有时间去考虑其他任何事情。忧郁评估表计分和阐释当你做完
问卷,将21组题目的得分累加起来即可。1~10分在此范围内属
于正常。11~16分轻微情绪困扰。17~20分在临床上属于
忧郁症边缘。21~30分属于中度忧郁症。41~40分严重忧郁症。40分以上极端忧郁症。请注意,如果个人评估得分长期维持在17分以上,那就很可能转化成忧郁症,请及时寻求专业人员协助治疗。
产后忧郁症的形成原因,怎样有效预防产后忧郁症,产后忧郁症有哪些表现,得了产后忧郁症状怎么办
一、产后忧郁症的形成原因1、生物学因素:在妊娠、分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值,分娩后的3~5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示,孕激素下降幅度越大,产后抑郁的可
产后忧郁症的治疗,产后忧郁症的症状
一、产后忧郁症的治疗1.营养疗法食物中会含有的维生素以及氨基酸对于孕妇以及我们普通人的健康都会有比较大的影响,如果我们的身体中缺乏了某种的物质就会容易导致抑郁症的出现,所以孕妇可以多吃鱼等食物。2.体育锻炼适当的锻炼可以改善人的情绪,同时可以多出去晒晒太阳,有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤
产后忧郁症的临床表现,产后忧郁症的病因
一、产后忧郁症的病因1.完美主义的性格由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持,她们就会觉得有巨大的压力。2.怀孕期间有严重的情绪波动怀孕期间有过严重的情绪波
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忧郁
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