我那些婚前、婚后的各种式样的漂亮衣服一件也穿不上了,更要命的是爬楼
气喘吁吁,干家务活
虚汗如雨。我的
心情特别烦乱,毕竟才30岁的人呀!瞧我那“福相”,走在外面人家还以为我是个老太婆呢。爱人从体育用品商店给我买回来一根锻炼用的跳绳。晚上做完家务,等儿子睡熟后,我到小区
健身广场上练跳绳。平时连腰也弯不下、下肢不能屈蹲的我,跳绳时
脚底勉强离开地面,还没跳几下就大汗淋漓,上气不接下
气喘得不行。第二天,
腰酸腿痛,浑身没有一点力气,就更懒得动了。练练停停,时断时续地练了一些时日,也没有见到什么效果,倒让家人嘲笑得厉害。老父告诉我说,
锻炼身体要持之以恒,不怕吃苦。俗话说“退一停十”,是不会有什么效果的。我意识到自己向困难低头,就是向讨厌的
肥胖投降、屈服。于是,我痛下决心,继续苦练。我给自己立下了“军令状”,每天早晚练10分钟,并请父母和爱人一起实行严格的监督。我制定了一套逐渐递增
运动量的锻炼方案:先从一次跳10下为起点,第二天跳12下,以后每天增跳20下……让我意想不到的是,每天坚持双脚并步跳绳5分钟,一段时间下来,自己体健神清,精神抖擞。
跳绳的好处显而易见。特别叮咛:有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身,希望早日恢复姣
好身材。但产后减重不宜太早开始,如果要限制
饮食或是做
有氧运动消耗
热量,应在产后6周,身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成,特别是做
剧烈运动,会影响
子宫复原和伤口愈合,易引起
子宫出血、感染及阴dao膨出和
子宫脱垂。因此,产后
运动应循序渐进,量力而行。运动是很多女性采用的
减肥方法,它还可增强体能,减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制
下丘脑功能,引起
月经不调,如
初潮延迟、
月经稀少和
闭经等。
产后如何减肥_小s产后如何减肥
产后3招秀出辣妈身材夏天到了,游泳是一项深受大家喜爱的运动,可是生产完的妈妈们可犯了愁,产后身材走样,可不敢再穿泳衣了。别发愁,小编教你几招,让你在夏天轻松穿回泳衣,做个漂亮的辣妈。选对产后瘦身时间产后6周:根据自身情况减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前
产后减肥有哪些减肥方法,产后减肥操如何减肥
二、产后的减肥操助减肥第一天:仰卧,做深呼吸,连续做5次。
产后怎么减肥,产后减肥最佳时间,产后减肥操方法
一、产后怎样减肥呢产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别,妈妈们首先得保证产后恢复第一,减肥第二,在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性,妈妈们切忌选择极端的减肥方式,如节食、剧烈运动等,以免因此影响身体恢复和哺乳。产后
Hash:31b3087700076bc4892ab289d40c022f7077d1b5
标签:
产后减肥
减肥
产后
【声明】本文由用户Valonia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。