学会这五招,让快速瘦腹变得很轻松
BY：Haidee 2024-08-16 10:59:43 752 ℃
在生活中很多工作久坐办公室，还有没完没了的应酬，让你的腹部越来越突出，即使本来你不是太胖但是突出的腹部会显得你很臃肿，缺少了线条的美感，怎么要才可以快速的减掉腹部的肉肉呢?也许这是困扰你的问题，别急，我来告诉你五招腹部快速减肥的秘诀。
第一招：收腹运动
动作：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
第二招：仰卧起坐练正腹肌
动作：膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
第三招：呼吸练侧腹肌
动作：
1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
第四招：转身练内外斜肌
动作：左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。
第五招：用专门瘦腰的产品效果就很不错而且不会反弹。
想要腹部快速减肥，按照我说的这五招一个步骤一个步骤的做，每步都做到位，坚持一个星期就会看到意想不到的效果，在这美丽的季节里，赶紧甩掉你的游泳圈，露出你性感的小蛮腰，展现你性感的线条。
学会这五招,让快速瘦腹变得很轻松
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