给宝宝一个快乐健康的春节

一年一度的春节来临，最快乐的就属小孩子了，一会儿跟父母出去走亲访友、大吃大喝；一会儿又合家出去旅游，玩到精疲力尽；还可以一个人在家不吭声地狂看电视、狂打游戏。然而，作为孩子的家长应该明白，休闲放松并不代表彻底放纵，吃喝玩乐也不能超乎应有的尺度。怎么让孩子过一个快乐、健康的春节，一起来听听小儿科专家给我们的建议吧――

充足睡眠，娱乐适当，切忌时间过长

假期里不少小孩成了“sofapotato”，成天坐沙发上盯着屏幕看电视、电影，带来视觉疲劳不说，也会引发电视病，表现为头昏眼花、注意力不集中，大脑昏昏沉沉、晚上失眠等。也有不少小小电脑迷把春节当作打游戏的黄金假期，专家建议，玩的时间不宜过长，一般打1至2小时就可以了，中间休息时要适当活动身体，向窗外远眺几分钟。玩电脑时间过长肯定会伤害视力，尤其是发育期的青少年，一天玩五、六个小时，一个假期下来会使视力下降较多，不可不防。

玩游戏时由于身体长时间保持一个姿势不变，脊椎、肩胛和颈部肌肉都会感到酸痛疲劳，长年累积的话会形成颈椎病等职业病。专家介绍，颈椎病等老年病如今呈现年轻化趋势，有些二三十岁的白领就得了颈椎病，和过度使用电脑有关。小孩子骨骼幼嫩，如果姿势不当，颈椎容易弯曲变形，大人更要提醒注意。另外，一直敲击键盘，使手腕处肌肉一直处于过度疲劳状态，也会造成腱鞘炎等局部红肿疼痛。

专家特别提到，放假在家玩电脑、看电视其实人也会感到累，相对学习而言，不过是换了一种形式罢了。

出门旅游，多点保护意识

严冬季节空气干燥、风沙较大，是呼吸道疾病的高发季节。所以冬季出游，要多采取一些防护措施。室内如果开着暖气，出门时就要给小孩多穿衣服，避免着凉。同时，小孩子应避免去人口集中的公共场所，因为那里人多拥挤、空气混浊，流感病毒等传染性细菌易于传播。如果必须要去的话，应该给小孩戴好口罩，既能防菌又能防寒。