按摩：排毒器官的灵活运动
BY：Ora 2024-07-21 19:33:00 469 ℃
肝脏是人体重要的排毒器官，这个人体的化工厂可以叫做——人体优化器。因为经过肝脏，许多有电的物质变成了无毒或是低毒的物质。而一些按摩动作可以增强你的肝部，使它更好地进行排毒工作，现在我们来看看吧。
三指按摩
排毒要领：双手搓热，然后双手中间三指向内，正对着乳中肋骨方向缓缓插入约2厘米-3厘米。
排毒功效：中医认为这里是肝经经过的地方，多做按摩可以帮助养护肝脏，注意按摩的力量不要太大。
怀抱式
排毒要领：将两手交叉抱在胸前，先把左手放在外面，身体慢慢向左转动，深吸气，然后缓缓吐气。交换，右手在上做一次。
小鱼际按摩
排毒要领：小鱼际位于掌心外侧，小指下缘突出的肌肉。
排毒功效：经常按摩此穴可以帮助身体调整肝脏功能。
太冲穴按摩
排毒要领：
坐位，保持肩肘腕等关节尽量松沉，继而以双手拇指指端着力，持续地点
按此穴。点穴的力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和深透。
每天按摩此穴2-3次，每次点按30秒稍停片刻，共点按3分钟即可。
排毒功效：
中医认为，太冲穴具有补虚泻实的双重作用。按摩太冲穴，可以调理肝的疏泄气机机能，激发肝经气血，清肝利胆，活血化瘀，行气止痛。另外，按摩此穴还可治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、肋痛、月经不调、疝气等疾病。
按压足三里
排毒要领：
按压足三里以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。注意，指端贴着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。
按摩：排毒器官的灵活运动
肝脏是人体重要的排毒器官，这个人体的化工厂可以叫做——人体优化器。小鱼际按摩排毒要领：小鱼际位于掌心外侧，小指下缘突出的肌肉。太冲穴按摩排毒要领：太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。按摩太冲穴，可以调理肝的疏泄气机机能，激发肝经气血，清肝利胆，活血化瘀，行气止痛。
肘关节→运动器官→不能总点钞票
有病人肘痛，不能接触办公桌，常悬肘工作，特别难受。肘关节是运动器官，不运动反倒会出毛病，而运动不当也会导致病症出现。因此，点钱不是最好的运动方式。应发挥肘关节的生理特点，增大运动幅度，不能总保持一种姿态。如此可防止气血淤滞，有益于韧带功能。当下患此病症者极多，有轻有重，多因养护不当所致。
白领养生蹲一蹲=运动全身器官
专家说，多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。当人采取蹲姿时，膈肌上抬，可加大胸腔和肺的活动范围。张主任指出，一蹲一起，全身肌肉从紧张到松弛，好像做了一次全身的肌肉按摩。除了办公室工作的人，对于司机和学生这样久坐的人，蹲都是一种很健康的锻炼方式。
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