在运动当中,肌肉会自然收缩,这其中钙离子发挥很大作用,如果一个人缺钙的话,血液中钙离子浓度太低,肌肉就容易发生痉挛,导致抽筋,青少年和老年人一定要加强注意,及时补钙。
比如强度很大的体育运动,长跑,深蹲,蛙跳等体育运动,全身肌肉紧张,腿部容易抽筋,因为腿部代谢乳酸增多,肌肉很难及时协调,导致抽筋。
突然的温度变化可能也会导致腿部抽筋,特别是突然变冷的时候。因为温度骤降,肌肉对于温度的感知出现收缩情况引起肌肉痉挛脚抽筋。
如果长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
过度的情绪紧张也可能导致腿抽筋,它可能会使体内激素水平失衡,心跳加快,血压身高,新陈代谢加快或是减慢。
若患有某些疾病也可能导致经常性莫名的脚抽筋。如心脏病、动脉硬化、血脂高以及一些慢性疾病。这些疾病可能影响血液的供应或是影响脊髓神经出现病变
运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,导致体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
如果你平时很少运动,却突然增大运动量,夜间肌肉紧张未得到改善,就会刺激小腿引起抽筋。另外,运动量过多的时候,肌细胞膜上的钙分布异常,也会引起劳累性抽筋。
一、小腿抽筋的原因是什么①寒冷刺激如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉
一、小腿抽筋的原因有哪些寒冷刺激如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。肌肉连续收缩过快剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的
孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。3.活动防抽筋在怀孕期间应尽可能多活动。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋。小腿抽筋因为腓肠肌过度疲劳,或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。有时小腿抽筋虽然剧痛难忍,但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈的。
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