怀孕之后的前3个月是胎儿成长的重要阶段,各种营养素的需求量都比较大,所以,在这个阶段,女性朋友必须要摄取全面的营养,从而保证胎儿能够正常发育。下面,我们就给大家一些女性朋友怀孕3个月阶段营养建议。
一、注意补充水分。
在怀孕早期的时候,女性朋友会有尿频尿急的情况出现,这样会导致女性朋友体内水分的流失,所以,怀孕早期的时候,女性朋友要注意补充水分,每天要注意喝水,在喝水的时候,女性朋友不要一次性喝水过多,这样会造成影响的刺激,也不要等口渴的时候才喝水,要随时注意喝水。
二、注意补充微量元素。
怀孕早期的时候,女性朋友排尿的次数增多,这样不但会导致水分流失,钠、钾等微量元素也会流失,如果钠、钾等流失过多的话,就会导致女性朋友体内的电解质紊乱,对胎儿的发育有不良影响,女性朋友要注意保持钠、钾等微量元素。而且,胎儿的发育也是需要这些微量元素的。
三、注意补充锌。
锌虽然在女性朋友体内含量较少,但是它的作用却是不容忽视的。锌能够促进胎儿生长发育,能够增加女性朋友的食欲,提升女性朋友的免疫功能,而且可以促进维生素A代谢,对人体有着非常重要的作用,女性朋友在怀孕早孕的时候,一定要注意吃一些含有锌的食物。
四、注意补充叶酸。
叶酸是一种比较特殊的维生素,对胎儿的发育有着重要的作用。怀孕之后,如果女性朋友的叶酸摄入不足,就会对胎儿的生长发育造成一些,不仅影响胎儿的身长、体重等的增长,还可能造成新出生的宝宝发生贫血,严重的时候还会导致胎儿畸形,特别是神经管畸形,对胎儿的智力发育影响非常大。
一、怀孕三周需要营养及摄盐量3周孕妈咪需要什么营养?在你与丈夫享受完鱼水之欢后的24小时,精子和卵子会结合在一起形成受精卵,受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔,在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,并成为一个总体积不变的实心细胞团,称为桑胚体。你自身可能还没
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