女性阴道紧缩有哪些方法_生活中如何运用使阴道紧缩

一、阴道紧缩运动有哪些呢

　　阴道紧缩运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。

　　首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。

　　在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

　　集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

二、阴道紧缩术护理有哪些

　　1.在进行无痛阴道紧缩术后，女性朋友要注意在2个月内禁止进行性生活，以免引发感染现象。

　　2.阴道紧缩术一般在医院门诊手术室就可以进行，手术是在局部麻醉的情况下进行的，在阴道紧缩术结束以后，阴道内应该填塞纱布以防血肿的形成。

　　3.女性朋友应该要卧床休息12-24小时，还要口服抗生素，以预防感染现象的发生，但是应该注意，在进行无痛阴道紧缩术后不要服用抗炎药物，也不要吸烟，以免影响到手术的效果。

　　4.女性朋友在进行无痛阴道紧缩术后，早期应该要注意避免用力、弯腰和举重物等，一般在进行阴道紧缩术后的1-2周就可以恢复工作，四周可以恢复正常的体育锻炼。

　　5.女性在阴道紧缩术后还要注意外阴的卫生，保持大便的通畅性，应该静滴抗菌素3天，以达到消炎的目的。

　　了阴道紧缩术的女性一定要牢记以上的护理步骤，尤其不能剧烈运动，抽烟喝酒，和做爱。要好好护理，才能以防以后有什么后遗症。平时要养成良好的生活习惯，要有一个良好的生活环境才是明智的。

三、女性阴道紧缩有什么好处呢

　　做阴道紧缩术的好处有：因为分娩以及年龄的问题，女性逐渐会出现阴道松弛，这样会导致在进行性生活的时候对刺激的反应没有反应或者反应迟钝，这样就难以达到性高潮，如果长期如此，就会出现性冷淡，这样会影响夫妻生活质量，严重的话会造成夫妻感情破裂，失去原本幸福美满的家庭生活。

　　进行阴道紧缩术之后，不仅外观令患者满意，使患者生理上和心理上的痛苦解除，提高了生活质量，恢复了女性的自信心，而且对于预防以及治疗因盆底组织松弛而导致子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患有良好的效果。据统计表明：手术之后患者的反应良好，性生活质量提高，因为阴道松弛造成的膀胱、直肠症状，这些在做完阴道紧缩术之后，这些症状也会随之消失，并且也没有什么后遗症。

　　因为阴道口过于松弛，那么通过手术紧缩阴道口，把阴道口的紧缚能力提高以及增强;如果阴道口下方由于分娩造成撕裂，因为阴道外口形态已经受到了破坏，在完成阴道口紧缩的同时，还可以让阴道的弹性改善，松紧度合适，裂伤的会阴和松驰的阴道，在做完手术之后，如未产前状态，外观较也会更加完美。

　　经过上面的描述我们明白了阴道紧缩有什么好处，对于一个家庭来说，维系感轻生活的除了爱情还有性生活吗，这是不可否决的，只要是夫妻两人在性生活上能够得到满足的，他们的感情生活一定很好，所以女性不能再那么羞涩，应该好好爱自己和家庭。

四、阴道紧缩术原理是什么

　　对于女性的塑形手术，国内的技术，水平已经越来越高，越来越成熟，越来越安全。很多年轻的女性，都渴望通过一些技术，来完成自己的理想，阴道紧缩术，在我国已经有了一定的历史

　　阴道紧缩术原理

　　由于维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜，阴道分娩会不同程度的损伤盆底组织;

　　或者年龄的增长后，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使筋膜等支持结构发生退行性变，肌肉张力下降，粘膜萎缩，使阴道变得更加松弛，缺乏弹性。

　　经过手术在阴道口后方距皮肤粘膜交界处约0.3cm皮肤侧作切口，在阴道后壁粘膜下游离，并将阴道后壁的筋膜肌肉左右相对缝合，来加强阴道的张力，使阴道紧缩，手术无需住院，术后阴道柔软紧致。

　　以上就是阴道紧缩术的原理。相信经过我的介绍，您对阴道紧缩术已经不会再存有其他的异议了。想要做阴道紧缩术并不是适合任何人的，希望各位女性朋友在选择该种手术的时候，可以提前去医院进行咨询。