女性痛经的自我调养的方法有哪些

引起痛经的原因有很多，有生理性的还有病理性的。女性朋友不妨通过以下几种方法来缓解一下，下面我们一起来看看女性痛经的自我调养的方法有哪些?

痛经的调养方法：

1、适度的运动：虽然说过度的劳累对女性的身体来说确实不利，但是这也并不意味着可以避免任何活动，现在的很多女孩子都缺乏运动，养成懒惰的习惯。其实，通过适当的运动，可以帮助气血运行，增强身体的抵抗能力。

2、合理的饮食：俗话说的好：饮食不仅可以保持健康，还可以治病。这是指女性在通过服用药物调理月经的时候，在搭配合理的饮食，可以减少药物对身体的伤害，也可以“补精益气”，从而提高治疗的效果，起到一举两得的作用。但是要注意饮食的数量，而且还要对饮食的软硬、冷热、种类进行选择。比如脾虚胃寒造成的痛经，常常因进食生冷或硬食而加重，因此，经期应该少吃各类水果和瓜类等性味多偏寒凉的食物。

3、舒适的生活环境：生活在舒适优雅的环境中，人的性情也会变得愉悦，这样就有利于减轻痛经的症状。因此，生活中要保持家庭的卫生和美化居室的摆设等等。

4、保持良好的心态：女性在经期心情都会比较差，这样会加经期的疼痛，不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理，其实这样是对身体很不利的。因此，有痛经的女性在经期要调节好自己的心情，保持心情的顺畅，开开心心度过经期。

此外，女性若是长期痛经得不到缓解，很有可能是病理性的原因引起的，这是管靠止痛药是不能起到作用的，要尽早去医院做检查，查明引起痛经的原因，然后对症治疗。

专家温馨提示：女性若是长期痛经得不到缓解，很有可能是病理性的原因引起的，如果是这样的话一定要去妇科医院做检查，查明痛经的原因，然后对症治疗。任何疾病要做到早发现，早治疗，才是维护健康的根本。