做好5点，让你拥有婴儿般的睡眠

　　一般我们说，出生到一岁为婴儿期。婴儿期一昼夜所需的睡眠时间：新生儿通常长达18-20小时，在2-3个月时，需16-18小时，5-9个月为15-16小时，1岁为14-15小时。

　　在婴儿睡沉了的阶段，有经验的父母就知道，唤醒是个大难题。在这里我们就想问了：为什么婴儿能睡得这么沉？

　　从专业角度探索原因主要有以下几点：

1、脑子欲望少：

　　在新生儿期，宝宝只有皮质下系统，如丘脑、苍白球在功能上比较成熟，延髓呼吸、循环、吮吸、吞咽功能也基本发育成熟了，可其他，比如神经髓鞘等形成并不全。所以，当外界刺激作用于神经时，兴奋传导泛化，在大脑皮层还不能形成一个明确的兴奋灶。

　　因此在新生儿期，除了满足吃喝拉撒等基本的生理需要以外，其他时间宝宝几乎都在安心的睡眠。

2、所受刺激少：

　　研究证明，小儿出生时9-14天才会出现第一个条件反射，因为此时大脑皮层已经有了接通功能，但由于新生儿大脑发育还不成熟，所形成的条件反射数量少，传导速度也慢，外界刺激自然就被过滤掉了，所以外界的喧嚣几乎影响不了孩子的睡眠。

3、本身想事少：

　　婴儿大脑皮层的发育较其形态学的发育更慢。比如刚出生时，宝宝大脑重量是350-400g，1岁时只达900g左右，仅为成人重量的一半。

　　而脑电图活动频率的规律也是年龄越小频次越少：20岁成人脑电图频率为9-11（次/秒），1岁时脑电图频率为6-7（次/秒），0-1月时脑电图频率为1.5-2（次/秒）。

　　宝宝大脑小，想事少，睡眠质量当然好。

　4、大事反应慢：

　　新生儿出生时，已有成百亿的脑细胞在进行复杂的生化、生理电活动，但大脑皮层兴奋性低，神经活动过程弱，轻微的外界刺激对他来说形成不了反射。

　　虽然一定强度的刺激可以形成兴奋传导，但不久后他就非常容易疲劳，致使大脑皮层兴奋性更为低下而进入睡眠状态。这其实也是大脑的一种自我保护机制。

5、遇事看得开：

　　小婴儿的神经活动过程不稳定，兴奋与抑制在大脑皮层容易扩散，神经活动的强度和集中都较弱——这就导致宝宝神经受刺激时，虽然兴奋性较高，但刺激过后不会集中很久，而会马上泛化，大脑皮层很快恢复到弥漫性抑制状态，这使得宝宝很容易进入睡眠，能让宝宝大脑皮层休息而恢复功能。

　　睡眠质量的好坏直接影响着我们的身体健康状况，因此睡眠的作用不可小看。只要做到以上5点，你也可以拥有一个酣畅的睡眠，还您婴儿般的睡眠。